Pratiques de coaching pour quand premeditatio malorum contemplation de impermanence

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand premeditatio malorum contemplation de impermanence, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Contemplation de l'impermanence
   Retenez fermement que tout ce que vous avez — y compris les personnes que vous aimez — est prêté et temporaire.
   Premeditatio malorum, en profondeur
2. Tenir l'impermanence sans deuil
   Pratiquez le maintien de la conscience de l'impermanence en arrière-plan — non une méditation sur la perte mais une lumière sur la présence.
   La méditation de la dernière fois
3. La dernière conversation
   Entrez dans une conversation avec quelqu'un que vous aimez comme si c'était peut-être la dernière que vous ayez avec lui.
   La méditation de la dernière fois
4. Pratique de la conscience de l'impermanence
   Remarquer délibérément la nature transitoire d'une bonne expérience pour approfondir votre engagement pendant qu'elle est là.
   Wabi-Sabi : trouver la beauté dans l'imperfection
5. Utiliser la rareté ou la saisonnalité pour rehausser l'appréciation
   Restreindre l'accès à quelque chose d'abondant afin de restaurer sa valeur perçue.
   Mono no aware : le pathos des choses
6. La pratique de la conscience de la dernière fois
   Remarquer périodiquement qu'on pourrait être en train de faire quelque chose pour la dernière fois — et laisser cette conscience approfondir l'engagement.
   Mono no aware : le pathos des choses
7. Méditation de la « dernière fois »
   Demandez-vous : quand était la dernière fois que j'ai vécu cela, et combien de fois de plus pourrais-je le vivre ?
   La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation
8. Faire confiance à leur capacité de trouver leur propre chemin
   Tenez la conviction qu'ils peuvent traverser cela — ne les traitez pas comme fragiles ou comme un problème à gérer.
   Tenir l'espace
9. Le contact avec le moment présent
   Apportez une attention flexible à l'ici et maintenant, au lieu d'être perdu dans le passé ou le futur.
   La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), rendue pratique
10. Pleine présence avec quelque chose qui passe
    Être délibérément présent pour le dernier moment, ou presque, de quelque chose — une saison, une étape, une relation — sans s'engourdir.
    Mono no aware : le pathos des choses

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