Pratiques de coaching pour quand premeditatio malorum mental subtraction
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand premeditatio malorum mental subtraction, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Soustraction mentale (imaginer sa disparition)
Imaginez brièvement perdre ce que vous avez déjà, pour restaurer votre appréciation.
Premeditatio malorum, en profondeur - Soustraction mentale
Imaginez qu'une bonne chose de votre vie ne se soit jamais produite, puis revenez au fait qu'elle a bien eu lieu.
Le journal de gratitude, bien fait - La gratitude pour l'ordinaire comme restauration de l'esprit du débutant
Pratiquez le fait de remarquer quelque chose que vous tenez complètement pour acquis et de vous y attarder comme si vous le rencontriez pour la première fois.
L'esprit du débutant (Shoshin), rendu pratique - Ralentir l'adaptation en savourant délibérément
Portez activement attention aux expériences positives sur le moment pour extraire plus de bonheur de ce que vous avez déjà.
Le tapis roulant hédonique, en pratique - Imaginer l'absence d'une relation clé
Imaginez vivement votre vie sans une personne que vous aimez — précisément, en détail, ce qui manquerait.
La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation - Utiliser la gratitude pour ralentir le tapis roulant
Remarquer délibérément ce que vous avez contre l'adaptation qui le rend invisible.
L'état d'esprit « assez », rendu pratique - Arrêter d'engourdir la vulnérabilité
Remarquez comment vous engourdissez les émotions difficiles — et ressentez-les à la place, car vous ne pouvez pas engourdir sélectivement.
L'audace, rendue concrète - Imaginer l'absence de quelqu'un que vous aimez
Imaginez brièvement la vie sans une personne que vous aimez, puis revenez à sa présence réelle.
La visualisation négative, la pratique stoïcienne - Remonter de l'arrêt
Quand vous êtes engourdi ou dans le brouillard sous la fenêtre, utilisez la stimulation pour faire remonter l'énergie.
La fenêtre de tolérance : votre zone d'activation optimale - Entraîner la préférence vers le présent
Savourez délibérément ce que vous possédez ou avez déjà, comme si c'était nouveau.
Santosha : la pratique du contentement
Préoccupations connexes
- quand débutant esprit gratitude pour ordinary
Pratiquez le fait de remarquer quelque chose que vous tenez complètement pour acquis et de vous y attarder comme si vous le rencontriez pour la première fois.
La gratitude pour l'ordinaire comme restauration de l'esprit du débutant
- quand le quotidien révision stoic négatif visualization
Imaginez qu'une bonne chose de votre vie ne se soit jamais produite, puis revenez au fait qu'elle a bien eu lieu.
Soustraction mentale
- quand le hedonic treadmill savourer pratiquer
Portez activement attention aux expériences positives sur le moment pour extraire plus de bonheur de ce que vous avez déjà.
Ralentir l'adaptation en savourant délibérément
- quand enough état d'esprit gratitude contre le treadmill
Remarquer délibérément ce que vous avez contre l'adaptation qui le rend invisible.
Utiliser la gratitude pour ralentir le tapis roulant
- quand stoic discipline de désir négatif visualization désir
Passez cinq minutes à imaginer la perte de quelque chose que vous tenez actuellement pour acquis — puis laissez ce désir devenir gratitude de le posséder.
Pratiquer la visualisation négative pour réinitialiser le désir
- hedonic adaptation gratitude
Pratiquez le fait de remarquer quelque chose que vous tenez complètement pour acquis et de vous y attarder comme si vous le rencontriez pour la première fois.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.