Pratiques de coaching pour quand le hedonic treadmill savourer pratiquer
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le hedonic treadmill savourer pratiquer, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Ralentir l'adaptation en savourant délibérément
Portez activement attention aux expériences positives sur le moment pour extraire plus de bonheur de ce que vous avez déjà.
Le tapis roulant hédonique, en pratique - Imaginer l'absence d'une relation clé
Imaginez vivement votre vie sans une personne que vous aimez — précisément, en détail, ce qui manquerait.
La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation - Soustraction mentale
Imaginez qu'une bonne chose de votre vie ne se soit jamais produite, puis revenez au fait qu'elle a bien eu lieu.
Le journal de gratitude, bien fait - Cultiver le mystère : devenir intéressant pour soi-même d'abord
Investissez dans votre propre vitalité — vos activités, plaisirs et personnalité — pas d'abord pour attirer votre partenaire, mais parce que votre vitalité est la ressource dans laquelle puise le désir.
Mating in Captivity : entretenir le désir dans une relation durable - Le regard érotique : voir son partenaire d'un œil neuf
Entraînez-vous délibérément à voir votre partenaire comme le ferait un étranger — avec curiosité, pas familiarité.
Mating in Captivity : entretenir le désir dans une relation durable - Entraîner la préférence vers le présent
Savourez délibérément ce que vous possédez ou avez déjà, comme si c'était nouveau.
Santosha : la pratique du contentement - Soustraction mentale (imaginer sa disparition)
Imaginez brièvement perdre ce que vous avez déjà, pour restaurer votre appréciation.
Premeditatio malorum, en profondeur - Imaginer l'absence de quelqu'un que vous aimez
Imaginez brièvement la vie sans une personne que vous aimez, puis revenez à sa présence réelle.
La visualisation négative, la pratique stoïcienne - Utiliser la gratitude pour ralentir le tapis roulant
Remarquer délibérément ce que vous avez contre l'adaptation qui le rend invisible.
L'état d'esprit « assez », rendu pratique - Savourer les moments du quotidien
Étirez et portez délibérément attention aux bonnes expériences ordinaires au lieu de les traverser en vitesse.
Le slow living, rendu concret
Préoccupations connexes
- quand débutant esprit gratitude pour ordinary
Pratiquez le fait de remarquer quelque chose que vous tenez complètement pour acquis et de vous y attarder comme si vous le rencontriez pour la première fois.
La gratitude pour l'ordinaire comme restauration de l'esprit du débutant
- quand premeditatio malorum mental subtraction
Imaginez brièvement perdre ce que vous avez déjà, pour restaurer votre appréciation.
Soustraction mentale (imaginer sa disparition)
- quand enough état d'esprit gratitude contre le treadmill
Remarquer délibérément ce que vous avez contre l'adaptation qui le rend invisible.
Utiliser la gratitude pour ralentir le tapis roulant
- quand négatif visualization gratitude imagine relation absence
Imaginez vivement votre vie sans une personne que vous aimez — précisément, en détail, ce qui manquerait.
Imaginer l'absence d'une relation clé
- quand le quotidien révision stoic négatif visualization
Imaginez qu'une bonne chose de votre vie ne se soit jamais produite, puis revenez au fait qu'elle a bien eu lieu.
Soustraction mentale
- quand négatif visualization gratitude stoic voluntary discomfort pour contrast
Vivez brièvement et délibérément l'absence de quelque chose de confortable — pour restaurer son appréciation.
Inconfort volontaire pour le contraste
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.