Pratiques de coaching pour quand problème résolution thérapie solution implementation

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand problème résolution thérapie solution implementation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Mettre en œuvre la solution choisie avec un plan concret
   Traduisez la solution choisie en actions, moments, et points de contrôle spécifiques.
   La thérapie de résolution de problèmes, en pratique
2. Clarifier chaque élément en une prochaine action concrète
   Pour chaque élément capturé, décidez ce que c'est et la toute prochaine action physique.
   Getting Things Done (GTD), en pratique
3. Privilégiez l'action à la délibération
   Livrez une version brute rapidement pour apprendre ce qu'est réellement le problème plutôt que de théoriser indéfiniment.
   La confiance créative, rendue concrète
4. Intentions de mise en œuvre
   Pré-décidez le quand-et-où — « je vais [comportement] à [moment] à [lieu] » — afin qu'un indice déclenche l'habitude au lieu de la volonté.
   Atomic Habits, rendu pratique
5. Utiliser les pages du matin pour clarifier une décision ou un sentiment de blocage
   Quand vous vous sentez bloqué, vague ou confus, écrivez la confusion jusqu'à ce qu'elle se résolve.
   Les Pages du matin, en pratique
6. Utiliser l'approche « peu et souvent » pour les grands projets
   Grignotez les grands projets chaque jour par petites doses plutôt que de les réserver pour des sessions marathon.
   Faites-le demain, rendu concret
7. Écrire des plans quand-où-comment pour chaque objectif comportemental
   Précisez exactement quand, où et comment vous agirez — pas seulement ce que vous avez l'intention de faire.
   La planification de l'action
8. Réviser chaque projet actif pour une prochaine action à jour
   Pour chaque projet que vous avez ouvert, confirmez qu'il existe une et une seule prochaine action clairement définie.
   La revue hebdomadaire GTD
9. Planifier la veille au soir
   Décidez de la grenouille de demain et de l'ordre des tâches la veille au soir, pour que le matin n'exige aucune décision.
   Manger la grenouille, rendu pratique
10. Choisir le plus petit pas suivant réalisable
    Décomposez l'action engagée jusqu'à ce que le pas suivant soit assez petit pour être fait aujourd'hui, même dans un moment difficile.
    L'action engagée, rendue pratique

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