Pratiques de coaching pour quand situation selection situation concevoir pour positif émotion
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand situation selection situation concevoir pour positif émotion, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Rendez-vous artistiques
Une sortie solo hebdomadaire pour faire quelque chose de ludique et reconstituant — seul, par conception.
The Artist's Way, version pratique - Protéger du temps pour le travail qui correspond à votre génie
Programmez délibérément des blocs de travail de type génie avant de remplir le reste de la semaine.
Les 6 types de génie au travail (Patrick Lencioni) - Audit des activités nourrissantes vs épuisantes
Cartographier vos activités hebdomadaires en celles qui restaurent l'énergie et celles qui la drainent, puis décaler intentionnellement l'équilibre.
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT), rendue pratique - Remplir le puits
Absorbez délibérément des expériences sensorielles et nouvelles pour avoir quelque chose sur quoi puiser.
The Artist's Way, version pratique - Concevoir votre situation pour l'émotion positive, pas seulement l'évitement négatif
La sélection de situation ne consiste pas seulement à éviter ce qui est nuisible — elle inclut de planifier activement ce qui est émotionnellement nourrissant.
La sélection de situation, rendue pratique - Provision féroce : identifier et satisfaire vos propres besoins
Demandez-vous ce dont vous avez besoin maintenant et agissez pour le fournir — sans attendre qu'on vous le demande.
L'auto-compassion féroce, en pratique - Associer les pages à un moment de jeu solitaire hebdomadaire (le rendez-vous artistique)
Les pages du matin déversent ; le rendez-vous artistique nourrit — les deux sont nécessaires pour compléter le cycle.
Les Pages du matin, en pratique - Gestion de l'énergie à partir de votre score d'extraversion
Calibrez la charge sociale et le temps de récupération selon votre niveau réel d'extraversion plutôt que de performer l'énergie que vous n'avez pas.
Le modèle des Big Five de la personnalité - Einen nachhaltigen Rhythmus von Anstrengung und Erholung aufbauen
Behandeln Sie Ruhe als Teil des Arbeitszyklus, nicht als das, was übrigbleibt.
Sabbat: Ein wöchentlicher Ruhetag - Quadrants d'énergie : physique, émotionnel, mental et spirituel
Les quatre quadrants d'énergie sont physique, émotionnel, mental et spirituel — cartographiez honnêtement votre niveau dans chacun avant de réparer quoi que ce soit.
L'audit énergétique
Préoccupations connexes
- quand pleine conscience fondé cognitif thérapie nourishing depleting activities
Cartographier vos activités hebdomadaires en celles qui restaurent l'énergie et celles qui la drainent, puis décaler intentionnellement l'équilibre.
Audit des activités nourrissantes vs épuisantes
- quand stocks et flow gérer inflows avant outflows
Dans les stocks épuisés, restaurer une entrée est généralement plus praticable qu'éliminer la sortie.
Construire l'entrée avant d'essayer d'arrêter la sortie
- quand le grand cinq personality extraversion et énergie gestion
Calibrez la charge sociale et le temps de récupération selon votre niveau réel d'extraversion plutôt que de performer l'énergie que vous n'avez pas.
Gestion de l'énergie à partir de votre score d'extraversion
- filling le well
Absorbez délibérément des expériences sensorielles et nouvelles pour avoir quelque chose sur quoi puiser.
Remplir le puits
- Comment retrouver sa créativité
Une sortie solo hebdomadaire pour faire quelque chose de ludique et reconstituant — seul, par conception.
Rendez-vous artistiques
- le artist s way en état d'épuisement
La méthode de Julia Cameron traite le blocage créatif comme quelque chose à dissiper par une pratique quotidienne plutôt qu'à attendre : écrire librement trois pages chaque matin, prendre un "rendez-vous artistique" solo hebdomadaire, et retrouver un sens du jeu. Les outils sont des méthodes de praticien affinées sur des décennies d'enseignement — largement anecdotiques, bien que les pages du matin recoupent la recherche sur l'écriture expressive qui a un réel soutien.
The Artist's Way, version pratique
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.