Pratiques de coaching pour quand social comparaison online soi compassion après comparaison
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand social comparaison online soi compassion après comparaison, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Appliquer l'auto-compassion quand la comparaison crée de l'autocritique
Quand la comparaison active l'autocritique, accueillez-la avec la réponse que vous donneriez à un ami proche.
La comparaison sociale en ligne : ce que montre vraiment la recherche - Nommez et extériorisez le critique intérieur
Donnez un nom au critique et traitez-le comme un personnage, non comme la vérité sur vous.
Travailler avec son critique intérieur - Se libérer de la comparaison
Arrêtez de mesurer votre valeur contre les autres — la comparaison consiste à s'intégrer en étant pareil et à se démarquer en même temps.
Les cadeaux de l'imperfection, en pratique - Remplacez le monologue du critique par un discours intérieur compatissant
Parlez-vous comme vous parleriez à un ami proche dans la même situation.
Travailler avec son critique intérieur - Observer le penseur
Observez vos propres pensées comme témoin, au lieu de vous y perdre.
Le pouvoir du moment présent, en pratique - L'ahimsa envers soi : remplacer l'auto-attaque par l'auto-compassion
Traitez-vous après un échec comme vous traiteriez un bon ami dans la même situation.
L'ahimsa : la non-violence comme pratique quotidienne - Invoquez l'humanité commune dans un moment de honte
Quand vous vous sentez comme un raté uniquement pathétique, rappelez-vous que c'est une expérience humaine partagée.
Travailler avec son critique intérieur - Identifier vos parts
Remarquez les voix intérieures et réactions distinctes comme des « parts » séparées, chacune avec son propre agenda.
Internal Family Systems (IFS), rendu pratique - Nommer et désarmer le critique intérieur
Donnez un nom à la voix critique et reconnaissez-la comme un personnage, pas la vérité.
The Artist's Way, version pratique - Remarquer la voix intérieure
Reconnaître le narrateur mental constant — et le fait que c'est vous qui l'entendez.
The Untethered Soul, en pratique
Préoccupations connexes
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Donnez un nom à la voix critique et reconnaissez-la comme un personnage, pas la vérité.
Nommer et désarmer le critique intérieur
- quand le untethered âme le intérieur observer
Reconnaître le narrateur mental constant — et le fait que c'est vous qui l'entendez.
Remarquer la voix intérieure
- comparaison soi critique
Traitez-vous après un échec comme vous traiteriez un bon ami dans la même situation.
L'ahimsa envers soi : remplacer l'auto-attaque par l'auto-compassion
- ami test soi critique
Parlez-vous comme vous parleriez à un ami proche dans la même situation.
Remplacez le monologue du critique par un discours intérieur compatissant
- Comment arrêter d'être aussi critique envers moi-même et les autres
Parlez-vous comme vous parleriez à un ami proche dans la même situation.
- comment faire je arrêter étant critique de others quoi books et techniques faire soi recommend
La critique met les gens sur la défensive et produit rarement un changement durable.
Ne pas critiquer, condamner ou se plaindre
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