Pratiques de coaching pour quand le 2 hour réseaux sociaux cap unfollow audit
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le 2 hour réseaux sociaux cap unfollow audit, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Mener un audit trimestriel de désabonnement
Tous les trois mois, désabonnez-vous ou masquez tout compte qui produit constamment comparaison, envie ou ressentiment.
Le plafond de 2 heures sur les réseaux sociaux - Organiser votre fil pour réduire les comptes hautement idéalisés et de célébrités
Désabonnez-vous ou mettez en sourdine les comptes dont les publications vous font systématiquement sentir moins bien.
La comparaison sociale en ligne : ce que montre vraiment la recherche - Interrompre la comparaison sociale ascendante
Remarquez quand la comparaison génère du mécontentement et redirigez l'attention vers votre propre trajectoire.
Santosha : la pratique du contentement - Sélectionner délibérément votre bassin de comparaison
Choisissez à qui vous vous comparez régulièrement — des pairs à un stade similaire, pas des cas exceptionnels au sommet.
Le piège de la comparaison - Cartographier et limiter vos déclencheurs de comparaison
Identifiez les contextes spécifiques qui déclenchent de manière fiable la comparaison ascendante et réduisez délibérément votre exposition à eux.
Le piège de la comparaison - Se libérer de la comparaison
Arrêtez de mesurer votre valeur contre les autres — la comparaison consiste à s'intégrer en étant pareil et à se démarquer en même temps.
Les cadeaux de l'imperfection, en pratique - Utiliser la comparaison descendante avec précaution
Occasionnellement — pas constamment — comparez-vous à ceux qui font face à de plus grandes difficultés pour restaurer la perspective sans devenir dédaigneux.
Le piège de la comparaison - Auditer votre référentiel de comparaison
Identifier à qui et à quoi vous vous comparez — et si cette comparaison vous sert.
L'esprit du « assez » : le contentement sans complaisance - Rediriger la comparaison des autres vers son propre passé
Comparez délibérément votre soi d'aujourd'hui à votre soi de l'an dernier — une comparaison avec une référence fixe et connaissable.
La comparaison sociale en ligne : ce que montre vraiment la recherche - Vérifiez les groupes de référence qui pilotent vos dépenses
Identifiez le train de vie que vous essayez inconsciemment d'égaler, et demandez-vous si c'est vraiment votre cible.
L'inflation du train de vie : pourquoi les augmentations de salaire ne vous enrichissent pas
Préoccupations connexes
- arrêter comparing soi-même
Comparez votre moi actuel à votre moi passé, pas aux autres — la seule comparaison qui mesure un progrès réel.
Passer à la comparaison de soi dans le temps
- upward comparaison dissatisfaction
Quand vous remarquez avoir moins que quelqu'un d'autre, redirigez vers votre propre trajectoire à la place.
Recadrer les comparaisons vers le haut comme information, pas déficit
- upward social comparaison
Remarquez quand la comparaison génère du mécontentement et redirigez l'attention vers votre propre trajectoire.
Interrompre la comparaison sociale ascendante
- quand état d'esprit de enough relative comparaison audit
Identifier à qui et à quoi vous vous comparez — et si cette comparaison vous sert.
Auditer votre référentiel de comparaison
- comparaison est le thief de joie
Occasionnellement — pas constamment — comparez-vous à ceux qui font face à de plus grandes difficultés pour restaurer la perspective sans devenir dédaigneux.
Utiliser la comparaison descendante avec précaution
- vers le bas social comparaison
Occasionnellement — pas constamment — comparez-vous à ceux qui font face à de plus grandes difficultés pour restaurer la perspective sans devenir dédaigneux.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.