Pratiques de coaching pour quand le 5 deuxième règle savoir son limits
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le 5 deuxième règle savoir son limits, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Connaître ce que la règle ne peut pas faire
Utilisez-la comme allumage pour l'action — pas comme remède à un manque de compétence, de repos, ou de vrai plan.
La règle des 5 secondes, expliquée concrètement - Obstacle — trouver l'obstacle intérieur qui se dresse en chemin
Identifiez le blocage personnel et interne qui vous arrête réellement — une habitude, un ressenti ou une pensée.
WOOP : Souhait, Résultat, Obstacle, Plan - Cartographier les obstacles : la méthode WOOP appliquée à vos objectifs de life crafting
Pour chaque objectif, identifiez l'obstacle interne le plus probable et planifiez votre réponse avant d'en avoir besoin.
L'intervention de life crafting : scénariser son moi futur - Choisir le plus petit pas suivant réalisable
Décomposez l'action engagée jusqu'à ce que le pas suivant soit assez petit pour être fait aujourd'hui, même dans un moment difficile.
L'action engagée, rendue pratique - Prendre une action délibérée et persistante
La perception vous prépare ; l'action vous fait avancer — commencez là où vous êtes, avec ce que vous avez.
L'obstacle est le chemin, en pratique - L'action engagée
Prenez des mesures concrètes vers vos valeurs, encore et encore, même quand l'inconfort se manifeste.
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), rendue pratique - Prendre une pause d'incubation délibérée
Quand vous êtes bloqué, arrêtez de travailler le problème et laissez le temps et une activité sans rapport faire le travail.
L'incubation : pourquoi s'éloigner résout les problèmes - Utiliser des dispositifs d'engagement préalable pour compenser une faible motivation
Verrouillez le comportement à l'avance pour ne pas dépendre de la motivation du moment pour démarrer.
L'équation de la procrastination, rendue pratique - Privilégiez l'action à la délibération
Livrez une version brute rapidement pour apprendre ce qu'est réellement le problème plutôt que de théoriser indéfiniment.
La confiance créative, rendue concrète - Utiliser des engagements si-alors pour les obstacles prévisibles
Planifiez à l'avance votre réponse aux situations spécifiques les plus susceptibles de faire dérailler l'action.
L'action engagée, rendue pratique
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La méthode Action de Scott Belsky, développée chez Behance, soutient que la plupart des systèmes de productivité échouent en traitant tout le contenu capturé de façon égale. Son mouvement central est de classer chaque élément d'information dans l'un de trois compartiments : Étapes d'action (choses à faire), Références (choses à utiliser peut-être), et Éléments en attente (choses sur lesquelles agir plus tard). Seules les Étapes d'action font avancer les projets. Le système est conçu par un praticien et bien utilisé dans les industries créatives ; les preuves formelles sont limitées.
La méthode Action, version pratique
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Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.