Pratiques de coaching pour quand le examen réflexion gratitude révision

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le examen réflexion gratitude révision, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Commencer par la gratitude
   Débutez la revue en évoquant des dons et bons moments précis de la journée.
   L'Examen quotidien : revoir la journée
2. Trois bonnes choses (ce qui s'est bien passé)
   Chaque soir, notez trois choses qui se sont bien passées et pourquoi elles se sont bien passées.
   La psychologie positive, expliquée simplement
3. Prendre conscience de la présence de Dieu et rendre grâce
   Ouvrez la revue en faisant une pause, en vous posant, et en nommant des dons précis de la journée.
   L'Examen ignatien : cinq mouvements de la revue quotidienne
4. La revue du soir en trois questions
   Poser trois questions avant de dormir : qu'ai-je fait de mal ? En quoi ai-je réussi ? Qu'aurais-je pu faire mieux ?
   La revue du soir pythagoricienne
5. La comptabilité du soir (examen)
   Auditez les actions de la journée contre vos intentions déclarées — sans auto-punition, juste une vision honnête.
   La revue quotidienne stoïcienne
6. Regarder honnêtement vos réponses
   Affrontez où vous avez manqué et où vous avez bien agi, sans sombrer dans l'un ou l'autre.
   L'Examen quotidien : revoir la journée
7. Trois bonnes choses
   Chaque soir, notez trois choses qui se sont bien passées et pourquoi elles sont arrivées.
   Le journal de gratitude, bien fait
8. Clore par une résolution pour demain
   Terminez en choisissant une intention concrète à porter vers le jour suivant.
   L'Examen quotidien : revoir la journée
9. Rejouer la journée avec une attention honnête
   Remontez le fil des événements de la journée et remarquez-les sans vous précipiter à juger.
   L'Examen quotidien : revoir la journée
10. Trois bonnes choses
    Chaque soir, écrivez trois choses qui se sont bien passées et pourquoi — réentraînant l'attention vers le positif.
    L'entraînement à l'optimisme : construire un optimisme réaliste et flexible

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.