Pratiques de coaching pour quand le pouvoir de now le douleur corps
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le pouvoir de now le douleur corps, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Reconnaître le corps de souffrance
Repérez la douleur émotionnelle ancienne accumulée qui s'enflamme et se nourrit de la pensée réactive.
Le pouvoir du moment présent, en pratique - Remarquer la seconde flèche (la résistance)
Séparer la douleur originelle de la souffrance que vous ajoutez en la combattant.
L'acceptation radicale, rendue pratique - Nettoyage de mémoire (relâcher le passé)
Identifiez un grief que vous portez encore et pratiquez le relâcher plutôt que de le rejouer.
Ho'oponopono : pardon et réconciliation hawaïens - S'ancrer dans le présent quand le passé fait intrusion
Utilisez les sens et la pièce pour signaler « c'était alors, c'est maintenant » quand le souvenir inonde le corps.
Le corps n'oublie rien, expliqué honnêtement - Maîtriser vos histoires
Séparez les faits de l'histoire que vous racontez à leur sujet avant de réagir.
Crucial Conversations, rendu pratique - Observer l'émotion sans la nourrir
Quand une émotion forte frappe, regardez-la sans ajouter l'histoire qui la fait durer.
La règle des 90 secondes, version pratique - Cultiver un regard passé-positif
Rappelez-vous activement des expériences, relations et forces du passé qui vous soutiennent plutôt qu'elles ne vous minent.
Thérapie de perspective temporelle - Le regard depuis l'extérieur de votre vie
Zoomez mentalement en arrière jusqu'à ce que votre problème actuel rétrécisse à son échelle réelle.
Zhuangzi et la pratique du changement de perspective - Identifier les autres choses qui seront aussi vraies de votre vie future
Le focalisme fait paraître les événements futurs plus grands qu'ils ne le sont en ignorant toutes les autres choses qui seront encore présentes.
La prévision affective : pourquoi vous avez mal prédit ce que vous alliez ressentir - Distinguez les émotions qui se ressemblent
Séparez les cousines : anxiété vs excitation, colère vs blessure, tristesse vs déception.
Granularité émotionnelle : la précision comme compétence de régulation
Préoccupations connexes
- quand ho oponopono mémoire cleaning
Identifiez un grief que vous portez encore et pratiquez le relâcher plutôt que de le rejouer.
Nettoyage de mémoire (relâcher le passé)
- ancien émotionnel douleur
Repérez la douleur émotionnelle ancienne accumulée qui s'enflamme et se nourrit de la pensée réactive.
Reconnaître le corps de souffrance
- colère vs hurt
Séparez les cousines : anxiété vs excitation, colère vs blessure, tristesse vs déception.
Distinguez les émotions qui se ressemblent
- émotion beneath colère
La colère a presque toujours une émotion plus douce et vulnérable en dessous — blessure, peur, honte ou chagrin.
Trouver l'émotion sous la colère
- émotion sous colère
La colère a presque toujours une émotion plus douce et vulnérable en dessous — blessure, peur, honte ou chagrin.
- comment faire je laisser aller de mon passé et grandir si there sont personnes qui avoir problèmes avec moi because de ancien erreurs
Affrontez ce qui s'est passé délibérément et calmement, sans le minimiser ni le rejouer en victime.
R — Rappeler le tort
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.