Pratiques de coaching pour quand le slight edge le moment de vérité

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le slight edge le moment de vérité, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Traitez chaque petite discipline comme un « moment de vérité » pour votre futur soi
   Le petit avantage vit dans l’écart entre ce que vous faites quand personne ne regarde et ce que vous aviez dit que vous feriez.
   Le petit avantage : la philosophie de Jeff Olson sur les actions constantes et minimes
2. Présentez-vous quotidiennement — surtout les jours sans inspiration
   La constance surpasse la qualité dans les premières étapes ; se présenter est le non-négociable.
   Le petit avantage : la philosophie de Jeff Olson sur les actions constantes et minimes
3. Partager les scores avec un partenaire de responsabilisation
   Envoyez vos scores quotidiens à quelqu'un — l'acte de divulgation augmente sensiblement le suivi.
   Les questions du matin
4. Partager vos données de suivi pour ajouter une responsabilisation sociale
   Rendre vos données comportementales visibles aux autres ajoute un coût social aux manquements que le suivi privé ne produit pas.
   L'auto-surveillance, en pratique
5. Suivre le comportement que vous voulez changer
   Enregistrez honnêtement les petits choix — le suivi seul change le comportement.
   L'effet cumulatif, rendu pratique
6. Rappelez-vous combien vous remarquez peu les autres
   Inventoriez à quelle fréquence vous remarquez les défauts d’étrangers — puis appliquez ce taux à vous-même.
   L’effet projecteur : pourquoi vous pensez que tout le monde vous regarde
7. Faire le travail peu glorieux que personne ne voit
   Un effort privé constant sur des fondamentaux peu glamour sépare la performance réelle de la performance de la performance.
   Le miroir de la responsabilisation : la pratique d'honnêteté radicale de David Goggins
8. Répondre aux menaces identitaires sans effondrement de l'image de soi
   Quand vous agissez contre votre identité, traitez-le comme une question de comportement, pas un verdict de caractère.
   L'amorçage identitaire, mis en pratique
9. Prendre un petit engagement public qui verrouille l'identité
   Un engagement public ou écrit simple envers une identité génère une pression interne pour agir de façon cohérente avec elle.
   L'amorçage identitaire, mis en pratique
10. Faites confiance au Soi 2 — donnez au corps une image, non des instructions
    Fixez l'objectif en termes sensoriels vivants, puis laissez le corps l'exécuter sans direction consciente.
    Le jeu intérieur : faire taire le Soi 1

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.