Pratiques de coaching pour quand le untethered âme seat de conscience
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le untethered âme seat de conscience, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Se reposer dans le siège de la conscience
Revenez au centre de conscience qui est simplement conscient, derrière toute expérience.
The Untethered Soul, en pratique - Utiliser la sensation corporelle comme ancrage du témoin
Enracinez la conscience observante dans une sensation physique stable — pieds au sol, souffle dans la poitrine — pour rester hors du flux de pensées.
La posture du témoin - Remarquer celui qui remarque : trouver la conscience observante
Déplacez l'attention de ce que vous remarquez vers la conscience qui remarque.
La posture du témoin - Témoigner des pensées — observer sans les être
Observez les pensées surgir et passer sans vous identifier à elles — vous êtes la conscience dans laquelle les pensées apparaissent, pas les pensées elles-mêmes.
La méditation d'observation ouverte, rendue pratique - Enquête sur le terrain stable : qu'est-ce qui n'a pas changé ?
Dans la détresse, interrogez quel aspect de votre conscience est resté constant à travers toutes les expériences.
La posture du témoin - Remarquez celui qui remarque
Trouvez la part de vous qui observe la pensée — et reconnaissez qu'elle n'est pas la pensée.
Le soi comme contexte (soi observateur), rendu pratique - Visualisation des feuilles sur un ruisseau
Imaginer chaque pensée comme une feuille flottant en aval — la regarder passer sans l'attraper.
La pleine conscience détachée, expliquée concrètement - Adopter la posture de l'Observateur Libre
Observer les pensées depuis un point de vue interne imaginé qui n'a aucun enjeu dans leur contenu.
La pleine conscience détachée, expliquée concrètement - Observer le penseur
Observez vos propres pensées comme témoin, au lieu de vous y perdre.
Le pouvoir du moment présent, en pratique - Se perdre dans une activité absorbante et digne d'intérêt
Absorbez-vous tant dans une activité porteuse de sens que la conscience de soi s'estompe.
La transcendance de soi : au-delà de soi-même
Préoccupations connexes
- Comment observer ses pensées
Trouvez la part de vous qui observe la pensée — et reconnaissez qu'elle n'est pas la pensée.
Remarquez celui qui remarque
- observer votre pensées
Observez les pensées surgir et passer sans vous identifier à elles — vous êtes la conscience dans laquelle les pensées apparaissent, pas les pensées elles-mêmes.
Témoigner des pensées — observer sans les être
- watching le thinker
Observer les pensées depuis un point de vue interne imaginé qui n'a aucun enjeu dans leur contenu.
Adopter la posture de l'Observateur Libre
- quand soi comme contexte remarquer le noticer
Trouvez la part de vous qui observe la pensée — et reconnaissez qu'elle n'est pas la pensée.
- témoigner pensée méditation
Enracinez la conscience observante dans une sensation physique stable — pieds au sol, souffle dans la poitrine — pour rester hors du flux de pensées.
Utiliser la sensation corporelle comme ancrage du témoin
- Comment développer un témoin intérieur pour mieux se connaître
La posture du témoin est une pratique contemplative dans laquelle vous observez vos pensées, sentiments et sensations depuis une position de conscience stable et non réactive — le « soi observateur » — plutôt que d'être fusionné avec eux ou mené par eux. S'appuyant sur des traditions allant du Vedanta à la thérapie d'acceptation et d'engagement, l'approche a une plausibilité mécanistique et recoupe des pratiques de décentrement bien étudiées, bien que le cadre du « témoin » lui-même n'ait pas été testé indépendamment.
La posture du témoin
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