Pratiques de coaching pour quand le travail genius protéger genius temps
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le travail genius protéger genius temps, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Protéger du temps pour le travail qui correspond à votre génie
Programmez délibérément des blocs de travail de type génie avant de remplir le reste de la semaine.
Les 6 types de génie au travail (Patrick Lencioni) - Audit des activités nourrissantes vs épuisantes
Cartographier vos activités hebdomadaires en celles qui restaurent l'énergie et celles qui la drainent, puis décaler intentionnellement l'équilibre.
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT), rendue pratique - Faire une brève revue et séance de planification hebdomadaire
Chaque semaine, passez en revue ce qui s'est passé, videz les compteurs, et engagez-vous sur les MIT de la semaine suivante.
Zen To Done (ZTD), en pratique - Faire une revue hebdomadaire chaque vendredi après-midi
Passez en revue le journal de temps de la semaine dernière et fixez les priorités de la semaine prochaine pendant que le contexte est frais.
L'audit de temps - Rendez-vous artistiques
Une sortie solo hebdomadaire pour faire quelque chose de ludique et reconstituant — seul, par conception.
The Artist's Way, version pratique - Assécher les tâches superficielles
Limitez agressivement et regroupez le travail superficiel à faible valeur pour qu'il n'empiète pas sur le travail en profondeur.
Le Travail en Profondeur, Concrètement - Terminer chaque journée par une revue de progrès
Une brève revue de progrès quotidienne clôt la journée sur ce qui a avancé, pas sur ce qui reste à faire.
Le principe de progrès : pourquoi les petites victoires alimentent la motivation - Protéger le progrès quotidien sur un travail porteur de sens
Réservez au moins un bloc d'avancée réelle chaque jour de travail — c'est le principal moteur de la motivation.
Le principe de progrès : pourquoi les petites victoires alimentent la motivation - Comparer la semaine idéale et la semaine réelle chaque vendredi
Revoyez l'écart entre la semaine que vous avez conçue et la semaine que vous avez vécue, et choisissez un changement structurel.
La conception de la semaine idéale - Identifier des versions minimales viables de vos priorités
Pour chaque priorité, définissez la plus petite version qui compte encore pour que les semaines chargées ne l'effacent pas.
L'audit de temps
Préoccupations connexes
- quand pleine conscience fondé cognitif thérapie nourishing depleting activities
Cartographier vos activités hebdomadaires en celles qui restaurent l'énergie et celles qui la drainent, puis décaler intentionnellement l'équilibre.
Audit des activités nourrissantes vs épuisantes
- busy semaine habitude
Pour chaque priorité, définissez la plus petite version qui compte encore pour que les semaines chargées ne l'effacent pas.
Identifier des versions minimales viables de vos priorités
- terminer de semaine apprentissage
Chaque vendredi, examinez ce que vous avez accompli, ce que vous avez appris, et ce que vous feriez différemment.
Menez une Réflexion du vendredi
- terminer de semaine bilan
Passez en revue le journal de temps de la semaine dernière et fixez les priorités de la semaine prochaine pendant que le contexte est frais.
Faire une revue hebdomadaire chaque vendredi après-midi
- flexible bilan hebdomadaire
Mettez la revue hebdomadaire au calendrier comme un bloc fixe et protégé — et traitez-la comme une réunion externe.
Planifier la revue hebdomadaire comme un rendez-vous récurrent non négociable
- friday bilan planification
Revoyez l'écart entre la semaine que vous avez conçue et la semaine que vous avez vécue, et choisissez un changement structurel.
Comparer la semaine idéale et la semaine réelle chaque vendredi
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