Pratiques de coaching pour wholehearted mode de vie

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour wholehearted mode de vie, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La vie « à cœur ouvert » selon Brené Brown
   Vivre à cœur ouvert signifie aborder la vie à partir d'un sentiment de base de dignité — « je suis suffisant » — plutôt que d'essayer de mériter sa valeur par l'accomplissement. Voici ce que cela donne concrètement.
   L'audace, rendue concrète
2. Apporter une attention contemplative aux moments ordinaires
   Pratiquer une présence complète dans les activités banales comme forme d'attention sacrée.
   La philosophie pérenne, rendue pratique
3. Intégrer la metta à l'équanimité pour éviter la fatigue de compassion
   La metta étendue sans équanimité peut devenir de la détresse ; ancrer la bienveillance dans un non-attachement stable la rend soutenable.
   Metta bhavana : la pratique de la bienveillance aimante
4. Générosité et don aux autres
   Utilisez temps, argent ou attention au bénéfice des autres plutôt que du vôtre.
   La transcendance de soi : au-delà de soi-même
5. Cultiver une absorption profonde dans une activité choisie
   Consacrer toute son attention, sans partage, à une activité porteuse de sens jusqu'à ce que la conscience de soi s'efface.
   Expériences sommitales et accomplissement de soi
6. Toujours respecter les trois principes
   Maintenez votre vœu, ne vous vantez pas, et pratiquez impartialement avec tout le monde — pas seulement les gens que vous aimez.
   Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain
7. Connectez-vous au sens (énergie spirituelle)
   Ancrez l'effort à des valeurs et un sens, la source de motivation la plus profonde et la plus renouvelable.
   La puissance de l'engagement total, rendue pratique
8. La discipline de l'action
   Agissez pour le bien commun, avec une « clause de réserve » : j'ai cette intention, si le sort le permet.
   La citadelle intérieure
9. Connecter les phrases à la chaleur ressentie
   Ancrez la pratique dans le sentiment corporel de chaleur, pas seulement les mots.
   La méditation de bienveillance aimante (metta)
10. Vivre selon la nature
    Agissez en accord avec votre nature rationnelle et avec la nature du tout — pas par le seul instinct.
    La philosophie comme manière de vivre

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.