Pratiques de coaching pour travail engagement psychologie positive

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour travail engagement psychologie positive, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La psychologie positive, expliquée simplement
   La psychologie positive de Martin Seligman étudie ce qui rend la vie digne d'être vécue, organisée autour du modèle PERMA — émotion Positive, Engagement, Relations, sens (Meaning), et Accomplissement. Plusieurs de ses interventions phares, dont les trois bonnes choses, la visite de gratitude, et l'utilisation des forces signature, bénéficient d'un véritable soutien par essais randomisés pour augmenter le bien-être et réduire les symptômes dépressifs.
2. La puissance de l'engagement total, rendue pratique
   Loehr et Schwartz soutiennent que la performance dépend de la gestion de l'énergie, pas du temps : vous avez une énergie physique, émotionnelle, mentale et spirituelle, et la clé est d'osciller entre engagement total et véritable récupération plutôt que de pousser linéairement. Le modèle des quatre dimensions est un cadre de praticien, mais ses composantes — récupération, pauses, sommeil, exercice et sens — ont chacune leur propre soutien réel.
3. Engagement significatif
   Passez du temps régulier à faire quelque chose qui génère à la fois une émotion positive et un sentiment de but.
   Construire des émotions positives, en pratique
4. Gérez l'énergie émotionnelle
   Cultivez délibérément des états émotionnels positifs, car ils alimentent la performance et la connexion.
   La puissance de l'engagement total, rendue pratique
5. Auditez votre vie selon PERMA
   Vérifiez le bien-être à travers les cinq piliers — émotion, engagement, relations, sens, accomplissement.
   La psychologie positive, expliquée simplement
6. Relier les tâches quotidiennes au sens pour soutenir l'énergie spirituelle
   L'énergie « spirituelle » de Schwartz et Loehr est simplement le carburant motivationnel du sens — le travail semble laborieux sans lui et sans effort avec lui.
   Gestion de l'énergie, pas gestion du temps
7. Le modèle PERMA de Seligman, mis en pratique
   Le modèle PERMA de Martin Seligman identifie cinq piliers du bien-être : Émotions Positives, Engagement, Relations, Sens (Meaning), et Accomplissement. Contrairement aux modèles du bonheur qui traitent le bien-être comme une variable unique, PERMA soutient que ces cinq éléments sont chacun intrinsèquement valorisés et chacun améliorable indépendamment. Plusieurs interventions ciblant PERMA ont un soutien d'essais randomisés ; d'autres sont ancrées mécanistiquement avec moins de preuves directes.
8. Connectez-vous au sens (énergie spirituelle)
   Ancrez l'effort à des valeurs et un sens, la source de motivation la plus profonde et la plus renouvelable.
   La puissance de l'engagement total, rendue pratique
9. Cultiver l'engagement en trouvant des enjeux qui ont du sens dans votre travail actuel
   La robustesse commence par s'impliquer pleinement dans ce que vous faites plutôt que de rester à distance — même dans un travail difficile.
   La robustesse psychologique, en pratique
10. Utilisez vos forces signature d'une nouvelle façon
    Identifiez vos principales forces de caractère et déployez-en une différemment chaque jour.
    La psychologie positive, expliquée simplement

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