Pratiques de coaching pour émerveillement et well étant recherche
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour émerveillement et well étant recherche, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- L'émerveillement et le bien-être, rendus pratiques
L'émerveillement — l'émotion déclenchée par la rencontre avec quelque chose de vaste qui défie vos cadres mentaux actuels — réduit de manière fiable la pensée centrée sur soi, abaisse les marqueurs inflammatoires dans certaines études, augmente le comportement prosocial et élargit le sentiment de temps disponible perçu. Les recherches de Dacher Keltner montrent que l'émerveillement est plus accessible que les gens ne le pensent et peut être cultivé délibérément sans attendre des expériences sommitales une fois par décennie. - Rechercher l'émerveillement comme émotion élargissante et d'auto-dépassement
L'émerveillement dilate le temps perçu, réduit la pensée centrée sur soi et accroît le comportement prosocial — et il peut être délibérément suscité.
L'élargissement et la construction, en pratique - Utiliser le repérage des bénéfices spécifiquement pour l'adversité liée à la maladie
La recherche sur le repérage des bénéfices est la plus solide dans le contexte de la maladie — utilisez ces pratiques pendant ou après des épreuves de santé.
Le repérage des bénéfices dans l'adversité, rendu concret - Comprenez la dimension physique de l'émerveillement
L'émerveillement vécu régulièrement est associé à des marqueurs inflammatoires plus faibles — ce qui vaut la peine d'être compris même si le mécanisme n'est pas totalement établi.
L'émerveillement et le petit soi - Le modèle PERMA de Seligman, mis en pratique
Le modèle PERMA de Martin Seligman identifie cinq piliers du bien-être : Émotions Positives, Engagement, Relations, Sens (Meaning), et Accomplissement. Contrairement aux modèles du bonheur qui traitent le bien-être comme une variable unique, PERMA soutient que ces cinq éléments sont chacun intrinsèquement valorisés et chacun améliorable indépendamment. Plusieurs interventions ciblant PERMA ont un soutien d'essais randomisés ; d'autres sont ancrées mécanistiquement avec moins de preuves directes. - Investir dans ce que la recherche montre déplacer le point de référence
Priorisez les relations, l'autonomie, et le sens — les trois facteurs les plus fiablement liés à des gains de bien-être durables.
Le tapis roulant hédonique, en pratique - Auditez votre vie selon PERMA
Vérifiez le bien-être à travers les cinq piliers — émotion, engagement, relations, sens, accomplissement.
La psychologie positive, expliquée simplement - La psychologie positive, expliquée simplement
La psychologie positive de Martin Seligman étudie ce qui rend la vie digne d'être vécue, organisée autour du modèle PERMA — émotion Positive, Engagement, Relations, sens (Meaning), et Accomplissement. Plusieurs de ses interventions phares, dont les trois bonnes choses, la visite de gratitude, et l'utilisation des forces signature, bénéficient d'un véritable soutien par essais randomisés pour augmenter le bien-être et réduire les symptômes dépressifs. - Concevoir des marches d'émerveillement qui amplifient le retour psychologique du mouvement en extérieur
Marcher en portant une attention intentionnelle aux éléments vastes, nouveaux ou beaux génère de l'émerveillement — qui amplifie les bénéfices d'humeur du mouvement.
La nature et le mouvement, en pratique - Inclure la santé émotionnelle comme un pilier central du healthspan
Les difficultés relationnelles chroniques, le traumatisme non traité et la dépression soutenue raccourcissent le healthspan par des mécanismes à la fois physiologiques et psychologiques.
Healthspan contre lifespan : optimiser la qualité de votre vieillissement, pas seulement sa durée
Préoccupations connexes
- émerveillement et well étant au travail
L'émerveillement — l'émotion déclenchée par la rencontre avec quelque chose de vaste qui défie vos cadres mentaux actuels — réduit de manière fiable la pensée centrée sur soi, abaisse les marqueurs inflammatoires dans certaines études, augmente le comportement prosocial et élargit le sentiment de temps disponible perçu. Les recherches de Dacher Keltner montrent que l'émerveillement est plus accessible que les gens ne le pensent et peut être cultivé délibérément sans attendre des expériences sommitales une fois par décennie.
L'émerveillement et le bien-être, rendus pratiques
- émerveillement et well étant pour les débutants
L'émerveillement — l'émotion déclenchée par la rencontre avec quelque chose de vaste qui défie vos cadres mentaux actuels — réduit de manière fiable la pensée centrée sur soi, abaisse les marqueurs inflammatoires dans certaines études, augmente le comportement prosocial et élargit le sentiment de temps disponible perçu. Les recherches de Dacher Keltner montrent que l'émerveillement est plus accessible que les gens ne le pensent et peut être cultivé délibérément sans attendre des expériences sommitales une fois par décennie.
- émerveillement expérience bien-être
L'émerveillement — l'émotion déclenchée par la rencontre avec quelque chose de vaste qui défie vos cadres mentaux actuels — réduit de manière fiable la pensée centrée sur soi, abaisse les marqueurs inflammatoires dans certaines études, augmente le comportement prosocial et élargit le sentiment de temps disponible perçu. Les recherches de Dacher Keltner montrent que l'émerveillement est plus accessible que les gens ne le pensent et peut être cultivé délibérément sans attendre des expériences sommitales une fois par décennie.
- five elements de well étant
Le modèle PERMA de Martin Seligman identifie cinq piliers du bien-être : Émotions Positives, Engagement, Relations, Sens (Meaning), et Accomplissement. Contrairement aux modèles du bonheur qui traitent le bien-être comme une variable unique, PERMA soutient que ces cinq éléments sont chacun intrinsèquement valorisés et chacun améliorable indépendamment. Plusieurs interventions ciblant PERMA ont un soutien d'essais randomisés ; d'autres sont ancrées mécanistiquement avec moins de preuves directes.
Le modèle PERMA de Seligman, mis en pratique
- Comment améliorer son bien-être
L'émerveillement — l'émotion déclenchée par la rencontre avec quelque chose de vaste qui défie vos cadres mentaux actuels — réduit de manière fiable la pensée centrée sur soi, abaisse les marqueurs inflammatoires dans certaines études, augmente le comportement prosocial et élargit le sentiment de temps disponible perçu. Les recherches de Dacher Keltner montrent que l'émerveillement est plus accessible que les gens ne le pensent et peut être cultivé délibérément sans attendre des expériences sommitales une fois par décennie.
- Comment augmenter son bien-être
Priorisez les relations, l'autonomie, et le sens — les trois facteurs les plus fiablement liés à des gains de bien-être durables.
Investir dans ce que la recherche montre déplacer le point de référence
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.