Exprimer une gratitude spécifique pour les actes de vertu morale dont vous êtes témoin

Nommez et remerciez les actes vertueux spécifiques des gens autour de vous — pas seulement leur gentillesse envers vous.

Why it works

Haidt distingue l'élévation (répondre à la vertu en général) de la gratitude (répondre à un bénéfice pour soi-même). Exprimer de la gratitude pour des actes moraux qui ne vous ont pas directement bénéficié — « j'ai été touché par la façon dont vous avez traité cette personne » — communique que vous voyez leur caractère, pas seulement leur utilité. Cette forme de reconnaissance est rare, profondément reçue, et renforce le signal social selon lequel la conduite morale est visible et valorisée, ce qui augmente la probabilité de sa répétition.

How to do it

1. Quand vous observez un acte de vertu authentique chez quelqu'un autour de vous, dites-lui spécifiquement ce que vous avez vu et que ça vous a touché.
2. Utilisez l'observation à la première personne : « J'ai remarqué que vous avez _____. J'ai été vraiment affecté. »
3. Évitez de le cadrer comme une approbation (« bon travail ») — cadrez-le comme un témoignage (« j'ai vu ce que vous avez fait et je voulais que vous sachiez que ça comptait »).
4. Visez au moins une telle expression par semaine.

Données probantes

Recevoir de la reconnaissance pour le caractère plutôt que pour la performance est soutenu par la théorie de l'autodétermination (besoin d'autonomie) et par la recherche sur le retour. Le mécanisme spécifique à l'élévation est théoriquement cohérent mais pas directement testé. Algoe, Kurtz et Hilaire (2016) ont trouvé que l'expression d'éloge envers l'autre — nommer les qualités admirables du donneur — est l'ingrédient relationnel actif dans la gratitude exprimée, soutenant l'accent mis ici sur le fait de nommer l'acte vertueux spécifique. (mechanistic)

Ceci est une application pratique de la recherche sur l'élévation et la gratitude ; l'effet spécifique de la gratitude morale non centrée sur soi sur le comportement prosocial n'a pas été mesuré indépendamment.

Sources

• Algoe, S. B., Kurtz, L. E., & Hilaire, N. M. (2016). Putting the 'you' in 'thank you': Examining other-praising behavior as the active relational ingredient in expressed gratitude. Social Psychological and Personality Science, 7(7), 658–666.
• Algoe, S. B., Haidt, J., & Gable, S. L. (2008). Beyond reciprocity: Gratitude and relationships in everyday life. Emotion, 8(3), 425–429.

Erreur fréquente

Confondre ceci avec le fait de complimenter en général — le mécanisme exige de nommer l'acte moral spécifique et votre réponse émotionnelle à celui-ci, pas une appréciation générique.