Ralentir l'interprétation de l'intention des autres
Traitez votre première lecture de la motivation de quelqu'un comme une hypothèse, pas un fait, et tenez-la avec souplesse.
Why it works
Le réalisme naïf génère des attributions d'intention rapides : leur objection signifie qu'ils se sentent menacés, leur silence signifie du mépris. Ces attributions ressemblent à des perceptions plutôt qu'à des inférences — ce qui est pourquoi elles sont si tenaces. Les étiqueter explicitement comme hypothèses engage les processus préfrontaux qui évaluent plutôt que les processus automatiques qui les génèrent.
How to do it
- Quand vous avez formé une attribution d'intention (« elle a fait ça pour me saper »), reformulez-la avec une étiquette d'hypothèse : « Mon hypothèse est qu'elle a fait X pour me saper. »
- Générez une hypothèse alternative de plausibilité à peu près égale.
- Demandez-vous : « Que devrais-je voir pour distinguer ces hypothèses ? » Puis, si possible, vérifiez.
Données probantes
La théorie de l'attribution et la recherche en cognition sociale montrent systématiquement que les attributions d'intention sont rapides, automatiques, et systématiquement biaisées vers des explications hostiles ou intéressées. Étiqueter les pensées comme hypothèses est une technique issue de la défusion cognitive (ACT) qui réduit leur influence comportementale. (mechanistic)
La technique d'étiquetage s'appuie sur la théorie ACT plutôt que sur une étude directe de l'attribution d'intention spécifiquement.
Erreur fréquente
Générer l'hypothèse alternative mais la noter en privé à 1 % — l'exercice n'est utile que si vous prenez l'alternative au sérieux.
Pratiquez cela avec IX Coach
More practices for Le Réalisme naïf : pourquoi chacun pense voir les choses telles qu'elles sont
- Reconnaître l'écart de perspective avant de répondre
Marquez une pause avant de réagir à un désaccord pour vous demander quelle information ou expérience pourrait rendre l'autre point de vue cohérent.
- Renforcer l'argument opposé avant de le réfuter
Reconstruisez la version la plus solide possible de l'argument avec lequel vous êtes en désaccord — puis répondez à celle-ci.
- Questionner explicitement sa propre objectivité
Demandez-vous quelles forces pourraient façonner votre perception avant de supposer que vous voyez les choses clairement.
- Adopter par défaut la charité attributionnelle pour le comportement des autres
Quand quelqu'un agit d'une façon qui semble erronée, générez d'abord une explication situationnelle avant une explication dispositionnelle.
- Cartographier les valeurs partagées avant de cartographier le désaccord
Dans tout conflit, identifiez les valeurs ou objectifs que vous et l'autre personne partagez véritablement avant de cataloguer les différences.
- Chercher activement des informations qui infirment votre point de vue
Cherchez délibérément les meilleures preuves contre votre position actuelle avant de vous y engager.
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