Exercice : attaquez votre sous-compétence la plus faible

Isolez le composant limitant et exercez-le directement.

Why it works

La performance globale est limitée par son composant le plus faible, et pratiquer la compétence entière vous laisse vous reposer sur vos forces pendant que le maillon faible reste faible. Isoler ce composant pour un exercice ciblé concentre l'effort exactement là où il relève le plafond, puis vous le réintégrez dans l'ensemble. C'est la moitié « diviser pour régner » de la pratique délibérée.

How to do it

1. Trouvez la sous-compétence spécifique qui limite votre performance globale.
2. Concevez un exercice qui pratique uniquement ce composant isolément.
3. Alternez entre exercer le composant et l'utiliser dans la compétence complète pour que le gain se transfère.

Données probantes

Le principe d'exercice est le complément de la direction dans le cadre de Young et chevauche largement les constats de décomposition de composants issus de la recherche sur la pratique délibérée, où cibler les faiblesses surpasse la répétition indifférenciée. (mechanistic)

Un excès d'exercice isolé risque le problème de transfert dont met en garde la direction ; le principe ne fonctionne que couplé à une réintégration dans la tâche réelle.

Sources

• Ericsson & Pool (2016), "Peak" (decomposing skills and targeting weak components)

Erreur fréquente

Exercer ce qui est le plus amusant ou le plus facile à mesurer plutôt que le composant qui vous limite réellement, de sorte que le goulot d'étranglement ne bouge jamais.