Rapport au contrôle : Ça dépend de ce qui est en jeu — à quoi cela peut ressembler

Tu tiens la barre dans certains domaines et tu lâches dans d’autres, et ne pas savoir te pèse plus certains jours que d’autres.

C’est l’un des schémas auxquels peut mener une réflexion de 3 minutes sur rapport au contrôle. Vouloir du contrôle et vouloir de la certitude sont des tendances ordinaires et utiles, que la plupart des gens ont à des degrés divers : ce n’est pas un trouble. Si l’inquiétude face à l’inconnu envahit tes journées, un médecin ou un psychologue peut t’aider d’une façon qu’une réflexion ne peut pas.

Si tes réponses t’ont mené·e ici

Tu te situes au milieu sur les deux lignes : l’envie de tenir la barre, et le malaise face à l’inconnu.

Pour beaucoup de gens, c’est une lecture honnête d’une vie où le contrôle dépend de ce qui est en jeu : détendu pour un week-end, plus serré pour l’argent, la santé, le travail ou un enfant. Où, dans ta vie, la prise est-elle la plus serrée ?

Ce qui nous frappe, c’est que tu as vécu les deux côtés : mener et suivre, tenir serré et lâcher.

Là où cela peut te rattraper, c’est dans le resserrement que tu ne vois pas venir, surtout sous le stress.

Nous soupçonnons que les domaines où tu lâches facilement contiennent un indice sur ceux où tu ne lâches pas. Une semaine à remarquer où ça se resserre, sans chercher à rien changer pour l’instant : voilà la pratique que nous te proposons.

À quoi cela peut ressembler

• Se laisser porter en vacances et vouloir un plan au travail.
• Déléguer volontiers dans certains domaines et pas du tout dans d’autres.
• Prendre un changement avec calme un jour, et en être bousculé par la même chose un autre jour.
• Répondre à plusieurs de ces affirmations par « ça dépend de quoi on parle ».

Ce qu’il y a de vraiment utile là-dedans

• Tu peux mener et tu peux suivre, et tu sens souvent ce dont une situation a besoin.
• Ayant connu à la fois l’emprise et le lâcher-prise, tu as de quoi comparer.

Où cela peut te coûter

• Tes propres réactions peuvent être difficiles à prévoir, surtout sous le stress.
• Le resserrement dans les domaines qui comptent le plus peut te prendre au dépourvu.

Une petite pratique : Remarque où ça se resserre

1. Pendant une semaine, note chaque fois que tu sens l’envie de prendre la main ou de recueillir plus d’informations.
2. À côté de chacune, écris ce qui était en jeu et quelle part de la décision t’appartenait vraiment.
3. Cherche un schéma, par exemple un type de situation ou une personne, et remarque-le simplement pour l’instant.

Des questions à garder avec toi

• Quels domaines de ma vie me semblent les plus ouverts, et qu’est-ce qui le rend possible ?
• Qu’est-ce qui est en jeu là où je serre le plus fort ?
• À quoi mes réponses auraient-elles ressemblé si je n’avais pensé qu’au travail ? Qu’à la maison ?