Style de procrastination : Démarrer plutôt facilement — à quoi cela peut ressembler

Tu commences en général les choses quand tu en as l’intention, et quand tu cales, cela semble lié à une tâche ou à une période précise.

C’est l’un des schémas auxquels peut mener une réflexion de 4 minutes sur style de procrastination. Ceci est une réflexion, pas un diagnostic. Remettre à plus tard est une habitude courante qui a de nombreuses causes, et cette réflexion ne peut pas te dire pourquoi, toi en particulier, tu cales. Si l’évitement nuit à ton travail, à ta santé ou à tes relations, un médecin ou un·e thérapeute peut t’aider à regarder ce qu’il y a dessous.

Si tes réponses t’ont mené·e ici

D’après ce que tu nous as dit, commencer n’est d’habitude pas l’endroit où tu butes. Une tâche désagréable, une journée qui n’est pas idéale, un projet sans première étape évidente : aucun ne semble te retenir longtemps.

Cela ne veut pas dire que tu ne remets jamais rien à plus tard ; presque tout le monde le fait. Quand cela t’arrive, nous devinons que c’est lié à quelque chose de précis, comme un certain genre de tâche ou une saison difficile, plus qu’à une habitude.

Nous compterions cela comme une vraie capacité. Quoi que tu fasses pour te lancer, cela fonctionne, et cela laisse davantage de ton énergie au travail lui-même.

Voici quelque chose à vérifier : pourrais-tu décrire comment tu fais ? Des façons de commencer que tu sais nommer sont plus faciles à saisir les jours où c’est dur, et plus faciles à offrir à quelqu’un qui a du mal.

Tu trouveras juste en dessous une petite pratique pour l’écrire.

À quoi cela peut ressembler

• Commencer une tâche peu après avoir décidé de le faire, même quand tu n’en as pas envie.
• Découper les grandes choses en étapes presque sans t’en rendre compte.
• Sentir un petit frémissement de réticence et commencer quand même.
• Repousser encore un genre de tâche en particulier, comme les impôts ou un appel téléphonique difficile.

Ce qu’il y a de vraiment utile là-dedans

• Commencer ne semble pas t’épuiser, donc davantage de ton énergie va dans le travail lui-même.
• Ta façon de commencer pourrait être utile à d’autres ; tu sais peut-être sur le démarrage des choses que tu n’as jamais eu à mettre en mots.

Où cela peut te coûter

• Quand commencer vient facilement, le blocage des autres peut être difficile à comprendre, et de l’impatience peut se glisser dans ta façon de répondre.
• Une saison stressante ou un nouveau genre de tâche peut te prendre au dépourvu, en partie parce que commencer est d’habitude facile pour toi.

Une petite pratique : Écrire comment tu commences

1. Pense aux trois dernières tâches que tu as commencées facilement et demande-toi ce qui t’a aidé : une étape claire, un moment fixé, quelqu’un qui t’attendait, une petite récompense.
2. Écris les deux qui ont le plus compté, en une phrase chacune.
3. Reprends-les la prochaine fois que quelque chose te semble bloqué, et offre-les à quelqu’un qui trouve difficile de commencer.

Des questions à garder avec toi

• Quel est le seul genre de tâche que je remets encore à plus tard, et qu’est-ce qui le caractérise ?
• Que fais-je pour me lancer que d’autres ne font peut-être pas ?
• Comment pourrais-je soutenir quelqu’un pour qui commencer est difficile, sans que cela ressemble à un sermon ?