Pratiche di coaching per il mio figlia di 11 anni está ansiosa, miente e sexualiza tutto
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per il mio figlia di 11 anni está ansiosa, miente e sexualiza tutto, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Colloca la catastrofe su una scala di gravità reale
Valuta l'esito temuto su una scala di gravità da 0 a 10, poi confrontalo con cose che sai essere un 10/10.
Decatastrofizzazione, in Pratica - Dialogo interno equilibrato e compassionevole
Parla a te stesso come faresti con un amico — accurato e gentile, non duro o falsamente allegro.
Il Kit per l'Ansia, in Pratica - Insegna che il Verde è l'obiettivo, non l'unica zona accettabile
Tutte le zone sono normali; l'obiettivo è sapere quale zona richiede una situazione e come arrivarci.
Zones of Regulation (Leah Kuypers) - Consapevolezza interocettiva
Pratica a notare e nominare le sensazioni corporee in modo neutro, così smettono di leggersi come allarmi.
Il Kit per l'Ansia, in Pratica - Sfuma la ricerca di rassicurazione
Riduci gradualmente quanto spesso cerchi rassicurazione dagli altri che la cosa temuta non accadrà.
Sfumare i Comportamenti di Sicurezza, in Pratica - Mappa il tuo inventario dei comportamenti di sicurezza
Elenca ogni azione che compi per prevenire esiti temuti in situazioni che generano ansia.
Sfumare i Comportamenti di Sicurezza, in Pratica - Integra check-in sulla zona nella routine quotidiana
Chiedere regolarmente "in che zona sei?" rende la consapevolezza della zona automatica invece che solo in caso di crisi.
Zones of Regulation (Leah Kuypers) - Riconosci le tue modalità di schema
Impara a identificare quale "modalità" — quale parte di te — è al comando durante il disagio.
Schema Therapy: Guarire le Convinzioni Disadattive Precoci - Gestisci l'ansia da focus di prevenzione tramite l'azione, non la rassicurazione
L'ansia orientata alla prevenzione si riduce più efficacemente compiendo l'azione vigile che affronta la minaccia, non dicendoti che va tutto bene.
Teoria del focus regolatorio: pensiero di promozione vs prevenzione - Aiuta il bambino a etichettare l'emozione con le parole
Nominare il sentimento trasforma una sensazione corporea in qualcosa a cui il bambino può pensare.
Coaching Emotivo (John Gottman)
Preoccupazioni correlate
- perché sempre ansioso per nessun motivo
Pratica a notare e nominare le sensazioni corporee in modo neutro, così smettono di leggersi come allarmi.
Consapevolezza interocettiva
- perché getting lot di ansia per nessun motivo
Pratica a notare e nominare le sensazioni corporee in modo neutro, così smettono di leggersi come allarmi.
- perché così ansioso tutto tempo
Pratica a notare e nominare le sensazioni corporee in modo neutro, così smettono di leggersi come allarmi.
- perché così ansioso per nessun motivo
Quando senti l'impulso di controllare o chiedere, aspetta prima 20 minuti — e di solito l'impulso passa.
Rimanda invece di eliminare la ricerca di rassicurazione
- perché così ansioso per nessun motivo tutto tempo
Pratica a notare e nominare le sensazioni corporee in modo neutro, così smettono di leggersi come allarmi.
- perché sentire ansioso per no obvious reasons e cosa poter io fare in questi situazioni
Elenca ogni azione che compi per prevenire esiti temuti in situazioni che generano ansia.
Mappa il tuo inventario dei comportamenti di sicurezza
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.