Pratiche di coaching per aceptar la perdita in il lutto

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per aceptar la perdita in il lutto, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Trattare il dolore come una forma di gratitudine
   Quando qualcosa finisce e provi dolore, riconosci che il dolore è proporzionale all'amore — e lascia che sia entrambo.
   Mono no Aware: Il Pathos delle Cose
2. Impegnati deliberatamente nel lavoro orientato alla perdita
   Ritaglia tempo dedicato per affrontare direttamente il lutto — le emozioni, l'assenza, il significato della perdita.
   Il Modello a Doppio Processo del Lutto, Reso Pratico
3. Compito 2: Elaborare il dolore del lutto
   Permetti ed elabora il dolore emotivo e fisico della perdita invece di aggirarlo.
   I Compiti del Lutto di Worden, in Pratica
4. Compito 1: Accettare pienamente la realtà della perdita
   Passa dal riconoscimento intellettuale alla piena accettazione emotiva che la persona non c'è più.
   I Compiti del Lutto di Worden, in Pratica
5. Pratica a parlare della perdita a persone fuori dal tuo cerchio immediato
   Allarga gradualmente il cerchio di persone che conoscono la perdita e possono offrire riconoscimento.
   Il Lutto Non Riconosciuto, in Pratica
6. Cerca onestamente ciò che è cresciuto o cambiato in meglio
   Senza minimizzare la perdita, nota qualsiasi crescita, cambiamento o prospettiva emersa da essa.
   La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica
7. Identifica il tuo stile naturale di lutto e adattati
   Sappi se tendi più verso l'orientamento alla perdita o al ripristino — e compensa di conseguenza.
   Il Modello a Doppio Processo del Lutto, Reso Pratico
8. Reinquadrare la perdita come trasformazione
   Quando qualcosa finisce o si perde, esercitati a chiedere cosa sta diventando invece di limitarti a piangere ciò che era.
   Zhuangzi e la pratica del cambio di prospettiva
9. Integrare la perdita attraverso la lente di anicca
   Quando elabori una perdita, radica l'esperienza nell'intuizione che ciò che è finito era sempre impermanente — e che anche il lutto è impermanente.
   Anicca: Lavorare Praticamente con l'Impermanenza
10. Prenditi deliberatamente pause dal lutto
    Concediti un permesso genuino di impegnarti nella vita ordinaria — questo è orientamento al ripristino, non evitamento.
    Il Modello a Doppio Processo del Lutto, Reso Pratico

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