Pratiche di coaching per actuar bien independientemente del resultado

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per actuar bien independientemente del resultado, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Rivedi le azioni attraverso la lente della clausola di riserva
   Dopo un risultato deludente, chiediti: ho agito bene? Se sì, la disciplina è completa — il risultato non è la misura.
   La Clausola di Riserva Stoica
2. Concentrati sul processo, non sul risultato
   Definisci il successo come eseguire bene il tuo processo, non come raggiungere un risultato specifico.
   La Dicotomia del Controllo: la Lezione Centrale di Epitteto
3. Recita bene il tuo ruolo
   Sei un attore in un'opera la cui parte è assegnata; il tuo unico compito è recitarla bene.
   L'Enchiridion, come Manuale
4. Accetta il tuo ruolo (non i suoi risultati) come il tuo impegno
   Impegnati nel ruolo — genitore, manager, amico, cittadino — come pratica, con i suoi obblighi, non come garanzia di risultati.
   La Clausola di Riserva Stoica
5. La disciplina dell'azione
   Agisci per il bene comune, con una "clausola di riserva": intendo fare questo, se il destino lo permette.
   La Cittadella Interiore
6. Distaccati dagli esiti e concentrati solo su ciò che controlli
   L'attaccamento emotivo agli esiti crea fragilità; lo sforzo disciplinato sugli input crea resilienza.
   La Disciplina è Libertà: il Metodo di Jocko Willink
7. Esercitati a trattare la virtù come l'unico bene incondizionato
   In ogni situazione, chiediti: l'unica cosa che posso garantire di ottenere da questo è la qualità della mia risposta — è sufficiente?
   La Disciplina Stoica del Desiderio
8. Pratica il lasciare andare i risultati
   Rilascia l'attaccamento ai risultati durante la prestazione così l'attenzione può restare con il processo.
   L'Inner Game: Mettere a Tacere Self 1
9. Valuta la qualità della decisione separatamente dalla qualità dell'esito
   Giudica il processo che hai usato — non se ha funzionato — quando rivedi una decisione passata.
   Il diario delle decisioni: imparare a decidere meglio nel tempo
10. Usa il rispetto di sé come misura di esito — non solo se hai ottenuto ciò che volevi
    Dopo ogni interazione difficile, chiediti: "Mi rispetto per come mi sono presentato?" — non solo "ho vinto?"
    FAST: L'Abilità della DBT per Mantenere il Rispetto di Sé nelle Relazioni

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