Pratiche di coaching per le afirmazioni contraproducentes e la bassa autostima
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per le afirmazioni contraproducentes e la bassa autostima, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Usa l'affermazione dei valori, non l'affermazione dell'abilità
Affermati come una brava persona con valori importanti — non come brava nella cosa specifica per cui sei ansioso/a.
La Teoria dell'Autoaffermazione, in Pratica - Affermazioni
Ripeti affermazioni scelte su chi sei e a cosa sei impegnato.
Il Miracle Morning, Reso Pratico - Accumula disconferma comportamentale
Raccogli azioni reali che contraddicono la visione negativa di sé finché il cumulo di prove non diventa innegabile.
Teoria dell'Auto-Verifica, in Pratica - Affermare punti di forza e sforzi genuini
Nota e nomina veri punti di forza che la persona porta — non lode vuota.
Intervista Motivazionale, Resa Pratica - Aggiorna il concetto di sé in modo incrementale
Rivedi una convinzione specifica su di te alla volta — non l'intera identità in una volta sola.
Teoria dell'Auto-Verifica, in Pratica - Affermati con un valore diverso dopo un fallimento
Quando fallisci in un'area, investi attivamente in un dominio dove sai di contribuire.
La Teoria dell'Autoaffermazione, in Pratica - Scrivi di un valore che conta per te
Prima di una situazione stressante o minacciosa, passa cinque minuti a scrivere su un valore genuinamente importante per te.
La Teoria dell'Autoaffermazione, in Pratica - Usa l'autoaffermazione basata sui valori prima di valutazioni minacciose
Prima di una valutazione minacciosa, scrivi per 10 minuti su un valore che conta per te — non correlato al dominio valutato.
Power Posing Rivisitato - Usa l'affermazione dei valori per contrastare la minaccia dello stereotipo
Quando la tua identità sociale è sotto minaccia, una breve riflessione sui valori può proteggere la prestazione.
La Teoria dell'Autoaffermazione, in Pratica - Fai emergere il motivo di verifica
Nomina i momenti in cui svaluti il feedback positivo, poi chiediti quale visione di te stesso stai proteggendo.
Teoria dell'Auto-Verifica, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- sé affirmation teoria durante un grande cambiamento
Prima di una valutazione minacciosa, scrivi per 10 minuti su un valore che conta per te — non correlato al dominio valutato.
Usa l'autoaffermazione basata sui valori prima di valutazioni minacciose
- sé affirmation teoria quando sopraffatto
Affermati come una brava persona con valori importanti — non come brava nella cosa specifica per cui sei ansioso/a.
Usa l'affermazione dei valori, non l'affermazione dell'abilità
- Self Affirmation Theory
La teoria dell'autoaffermazione di Claude Steele sostiene che le persone proteggono il proprio senso di adeguatezza morale riflettendo su valori genuinamente importanti per loro — e che farlo riduce le reazioni difensive alle minacce. L'evidenza per la riduzione della difensività e il miglioramento dell'apertura verso informazioni minacciose è solida; le affermazioni secondo cui brevi affermazioni aumentino ampiamente il rendimento sono più contestate.
La Teoria dell'Autoaffermazione, in Pratica
- sé affirmation teoria al lavoro
Affermati come una brava persona con valori importanti — non come brava nella cosa specifica per cui sei ansioso/a.
- sé affirmation teoria per il mio adolescente
Rifletti costantemente indietro chi il bambino sta diventando, non solo cosa sta facendo.
Costruisci nel tempo la narrativa di ricchezza interiore del bambino
- sé affirmation teoria in nuovo lavoro
Prima di una valutazione minacciosa, scrivi per 10 minuti su un valore che conta per te — non correlato al dominio valutato.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.