Pratiche di coaching per arrepentimiento anticipatorio
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per arrepentimiento anticipatorio, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Applica la cornice di minimizzazione del rimpianto
Chiediti "Quale scelta rimpiangerò di più a 80 anni?" — le persone sottostimano costantemente il rimpianto per le inazioni.
Status Quo Bias — Perché Restiamo con il Default - Nomina i valori di cui tratta il rimpianto
Il rimpianto punta a un valore violato — rendi il valore esplicito.
Il Quadro della Minimizzazione del Rimpianto - Usa la minimizzazione del rimpianto come verifica orientata al futuro
A 80 anni, cosa rimpiangerai di più — fermarti ora, o aver continuato in un buco più profondo?
La Fallacia dei Costi Sommersi: Uscire dagli Investimenti Sbagliati - Pesa il rimpianto dell'azione contro quello dell'inazione
Nell'arco di una vita, i rimpianti che restano sono di solito le cose che non hai fatto.
Il Quadro della Minimizzazione del Rimpianto - Scrivi una lettera dal tuo sé futuro al tuo sé presente
Chiedi al tuo sé di 70 anni di scriverti ora — con gratitudine o rimpianto.
Continuità del Sé Futuro, resa pratica - Separa il rimpianto che terrai dalla paura che dimenticherai
La paura di oggi è rumorosa ma temporanea; chiediti cosa conterà ancora tra un anno.
Il Quadro della Minimizzazione del Rimpianto - Rivisita e riconcilia i tuoi rimpianti significativi
Nomina esplicitamente i tuoi rimpianti e lavora su di essi verso l'accettazione — non la soppressione o il rimuginio.
Revisione di Vita e Terapia della Reminiscenza - Usa l'orizzonte dei 10 anni come test del rimpianto
Chiediti: tra 10 anni, mi pentirò più di non averlo fatto o di averlo fatto?
La Regola del 10-10-10 - Filtra le decisioni con "per cosa mi ringrazierà il me futuro?"
Prima di decisioni significative, chiediti se il tuo sé futuro sarà grato o risentito.
Continuità del Sé Futuro, resa pratica - Il premortem (immagina il progetto già fallito)
Prima di iniziare, assumi che il piano sia già fallito e chiediti perché — poi sistemalo ora.
Premeditatio Malorum, in Profondità
Preoccupazioni correlate
- arrepentimiento anticipado
Chiedi al tuo sé di 70 anni di scriverti ora — con gratitudine o rimpianto.
Scrivi una lettera dal tuo sé futuro al tuo sé presente
- come evitare il arrepentimiento futuro
Chiediti: tra 10 anni, mi pentirò più di non averlo fatto o di averlo fatto?
Usa l'orizzonte dei 10 anni come test del rimpianto
- minimizazione del arrepentimiento secondo Bezos
Il quadro della minimizzazione del rimpianto è il test decisionale di Jeff Bezos: proiettati a 80 anni e scegli l'opzione che rimpiangerai di meno da quel punto di vista — il che riformula una decisione presente spaventosa attorno a una vita intera, non a un momento. È un'euristica decisionale piuttosto che un intervento testato, ma si appoggia a una scoperta reale: nel lungo periodo le persone tendono a rimpiangere le inazioni (le cose che non hanno provato) più delle azioni.
Il Quadro della Minimizzazione del Rimpianto
- paura vs arrepentimiento
La paura di oggi è rumorosa ma temporanea; chiediti cosa conterà ancora tra un anno.
Separa il rimpianto che terrai dalla paura che dimenticherai
- tomar decisioni anticipando il arrepentimiento futuro
Chiediti "Quale scelta rimpiangerò di più a 80 anni?" — le persone sottostimano costantemente il rimpianto per le inazioni.
Applica la cornice di minimizzazione del rimpianto
- come dejar di arrepentirte del pasado
Nomina esplicitamente i tuoi rimpianti e lavora su di essi verso l'accettazione — non la soppressione o il rimuginio.
Rivisita e riconcilia i tuoi rimpianti significativi
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.