Pratiche di coaching per la ansia come combustibile per il prestazione
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per la ansia come combustibile per il prestazione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Strategie di Disattivazione per l'Iper-Attivazione
Usa tecniche mirate per ridurre l'attivazione quando ansia o iperattivazione compromettono la prestazione.
La Legge di Yerkes-Dodson: Trovare la Tua Zona di Prestazione Ottimale - Reinterpreta l'attivazione fisiologica come attivazione, non come ansia
Dì a te stesso "sono emozionato" invece di "sono nervoso" — la fisiologia è identica; l'etichetta cambia la performance.
Lo Stato di Clutch: Come Rendere Sotto Pressione - Ricalibra l'attivazione come prontezza, non minaccia
Reinterpreta l'ansia pre-prestazione come energia e prontezza piuttosto che prova di inadeguatezza.
Esperienze di Padronanza - Scrivi delle tue preoccupazioni prima di una performance ad alto rischio
Scarica l'ansia da performance scrivendola per intero immediatamente prima dell'evento.
Andare in Tilt Sotto Pressione, in Pratica - Reinterpreta l'ansia come eccitazione prima di una performance ad alto rischio
Dì a te stesso/a 'sono eccitato/a' invece di 'sono nervoso/a' — la fisiologia è la stessa, l'effetto sulla performance no.
Andare in Tilt Sotto Pressione, in Pratica - Usa l'intenzione paradossale per l'ansia da prestazione
Prima di una prestazione, impegnati a eseguire nel peggior modo possibile — nota cosa succede all'ansia.
Logoterapia: Intenzione Paradossale - Passa all'attenzione focalizzata sul compito sotto ansia da prestazione
Ridireziona l'attenzione dall'auto-monitoraggio e dalla preoccupazione per il risultato ai segnali di processo specifici del compito a portata di mano.
Il Dispiegamento Attentivo, in Pratica - Reinterpreta l'attivazione fisiologica come prontezza, non minaccia
L'ansia prima di un compito impegnativo è fisiologicamente identica all'eccitazione — l'etichetta che applichi determina se aiuta o danneggia.
Teoria Socio-Cognitiva - Havening per schiarire l'ansia pre-prestazione
Esegui una breve sequenza havening prima di un evento ad alto rischio per abbassare l'ansia fisiologica.
Auto-Havening: Calmare il Sistema Nervoso Attraverso il Tocco - Reinterpreta l'attivazione fisiologica come attivazione da sfida, non da minaccia
Dì a te stesso che il cuore che corre è il tuo corpo che si prepara a esibirsi — perché fisiologicamente spesso è così.
Sfida vs. Minaccia: la Valutazione Cognitiva, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- tecnica di liberazione emotivo per la ansia di prestazione
L'EFT ha l'evidenza autoguidata più forte per l'ansia da esame, il parlare in pubblico e lo stress da performance sportiva.
Applica l'EFT a trigger specifici di ansia da prestazione
- prestazione ansia science
L'ansia prima di un compito impegnativo è fisiologicamente identica all'eccitazione — l'etichetta che applichi determina se aiuta o danneggia.
Reinterpreta l'attivazione fisiologica come prontezza, non minaccia
- tecnica di liberazione emotivo per la ansia deportiva
L'EFT ha l'evidenza autoguidata più forte per l'ansia da esame, il parlare in pubblico e lo stress da performance sportiva.
- come superar la ansia che provoca disfunzione eréctil
Usa tecniche mirate per ridurre l'attivazione quando ansia o iperattivazione compromettono la prestazione.
Strategie di Disattivazione per l'Iper-Attivazione
- come superar la ansia per il desempeño in la intimità
Prima di una prestazione, impegnati a eseguire nel peggior modo possibile — nota cosa succede all'ansia.
Usa l'intenzione paradossale per l'ansia da prestazione
- reencuadre di la ansia per il prestazione
Reinterpreta l'attivazione fisiologica come eccitazione piuttosto che ansia — condividono la stessa fisiologia.
Rivalutazione dell'Attivazione: "Sono Eccitato, Non Ansioso"
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.