AQAL: 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per AQAL, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Dhikr silenzioso (khafi): il ricordo interiore
   Ripeti un nome o una frase divina internamente, con il cuore piuttosto che con la lingua.
   Il Dhikr Sufi: la Pratica del Ricordo
2. Coordinare il dhikr con il respiro
   Sincronizza il nome divino con l'inspirazione e l'espirazione per rendere continuo il ricordo.
   Il Dhikr Sufi: la Pratica del Ricordo
3. Integrare il dhikr con le cinque preghiere quotidiane
   Usa il dhikr per estendere l'orientamento del salat durante tutta la giornata, non solo nei periodi formali di pratica.
   Il Dhikr Sufi: la Pratica del Ricordo
4. Sostituisci "perché" con "come" o "cosa"
   "Perché" suona accusatorio; "come" e "cosa" invitano alla risoluzione dei problemi.
   Le domande calibrate, spiegate in modo pratico
5. Hadra: la cerimonia del dhikr sufi
   Partecipa o comprendi la cerimonia collettiva del dhikr come amplificazione condivisa del ricordo.
   Il Dhikr Sufi: la Pratica del Ricordo
6. Portare il koan nel corpo
   Percepisci il koan come una domanda sentita nella pancia e nel petto, non solo come un pensiero nella testa.
   Koan zen: l'indagine oltre la ragione
7. After-Action Review: Lo Strumento dell'Esercito USA per l'Apprendimento Continuo
   Un after-action review (AAR) è un debriefing strutturato sviluppato dall'Esercito USA che pone quattro domande dopo qualsiasi evento: Cosa doveva succedere? Cosa è successo davvero? Cosa ha causato la differenza? Cosa faremo diversamente la prossima volta? Applicati con costanza, gli AAR costruiscono una cultura di apprendimento dall'esperienza invece di limitarsi ad andare avanti. La base di evidenza è principalmente osservazionale e basata sulla pratica; gli studi sperimentali sono limitati ma di supporto.
8. Comprendere l'obiettivo: lucidare lo specchio del cuore
   L'obiettivo del dhikr è rimuovere i veli della dimenticanza affinché il cuore possa riflettere la realtà divina.
   Il Dhikr Sufi: la Pratica del Ricordo
9. Portare il koan attraverso la vita quotidiana
   Mantieni il koan silenziosamente vivo durante le attività ordinarie così l'indagine non è limitata al cuscino.
   Koan zen: l'indagine oltre la ragione
10. Condividere la meraviglia con gli altri
    Vivi e parla di stupore insieme per approfondire sia la meraviglia sia il legame.
    Le camminate di meraviglia, e la scienza dello stupore

Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?

• Voglio portare dentro di me il ricordo di Dio in silenzio, nel petto, senza fare alcun suono né niente che qualcuno possa vedere→
• Voglio che il ricordo cavalchi il mio stesso respiro→
• Prego già cinque volte al giorno, ma le lunghe ore in mezzo mi sembrano spiritualmente vuote→
• Ogni volta che metto in dubbio la decisione di qualcuno si mette sulla difensiva e comincia a giustificarsi invece di riflettere davvero, e non capisco perché le mie domande arrivino come accuse.→
• Praticando da solo arrivo solo fino a un certo punto→

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.