Pratiche di coaching per evitazione in la pratica di la compassione
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per evitazione in la pratica di la compassione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Indaga onestamente la resistenza alla pratica
L'impulso a non inspirare la sofferenza è informazione su dove vive la tua contrazione autoprotettiva.
Tonglen: la pratica tibetana del prendere e dare - Confronta l'evitamento con coraggio compassionevole
Fai la cosa difficile — la conversazione difficile, l'azione spaventosa — perché ti importa del tuo io futuro.
Autocompassione feroce, in pratica - Meditazione della compassione per allargare il cerchio
Estendi un deliberato augurio di bene alle persone che trovi difficili, costruendo la non-avversione prima di incontrarle.
Ahimsa: la Non-Violenza come Pratica Quotidiana - Incontrare l'emozione nella presenza aperta
Quando durante il monitoraggio aperto emerge un'emozione difficile, resta nella posizione di testimonianza invece di contrarti o fuggire.
Meditazione a Monitoraggio Aperto, in Pratica - Presentati — volgiti verso le emozioni difficili
Affronta i sentimenti difficili con curiosità invece di sopprimerli, evitarli o esserne travolto.
Agilità Emotiva, in Pratica - Pratica il tonglen per la tua sofferenza per primo
Usa il tuo dolore attuale come oggetto prima di estendere la pratica agli altri.
Tonglen: la pratica tibetana del prendere e dare - Pratica la disponibilità a portare il disagio
Tratta la presenza del disagio come dato neutro, non come segnale di stop.
L'Azione Impegnata, Resa Pratica - Coltiva il Sé attraverso la compassione interiore diretta
Pratica l'invio di compassione verso l'interno — verso le parti che soffrono — per costruire l'energia del Sé di cui quelle parti hanno bisogno.
Energia del Sé nell'IFS, Resa Pratica - Consapevolezza mindful della sofferenza
Tieni i sentimenti dolorosi in una consapevolezza equilibrata — senza sopprimerli né esserne travolto/a.
Autocompassione, in Pratica - Tonglen: dare e ricevere
Inspira la sofferenza (tua e altrui); espira sollievo e benessere.
Lojong: Addestramento Mentale Tibetano
Preoccupazioni correlate
- tonglen tonglen resistenza investigation
L'impulso a non inspirare la sofferenza è informazione su dove vive la tua contrazione autoprotettiva.
Indaga onestamente la resistenza alla pratica
- autocompassione tonglen
Usa il tuo dolore attuale come oggetto prima di estendere la pratica agli altri.
Pratica il tonglen per la tua sofferenza per primo
- tonglen tonglen per sé
Usa il tuo dolore attuale come oggetto prima di estendere la pratica agli altri.
- accettazione del sufrimiento secondo il budismo
Riconosci la sofferenza per quella che è — senza drammatizzarla né aggirarla spiritualmente.
Prima nobile verità — riconoscere dukkha onestamente
- reconocer il sufrimiento da la prospettiva budista
Riconosci la sofferenza per quella che è — senza drammatizzarla né aggirarla spiritualmente.
- asertività e autocompasione
Di' la cosa difficile — il feedback, il disaccordo, il "questo è sbagliato" — da un luogo radicato e premuroso.
Di' verità difficili dalla forza, non dalla sottomissione
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.