Pratiche di coaching per asombro e benessere con gli amici

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per asombro e benessere con gli amici, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Trattare l'amicizia come il piacere più essenziale
   Investi nella qualità di un piccolo numero di amicizie strette come tua strategia primaria di benessere.
   Filosofia Epicurea: Felicità Pratica
2. Stupore e Benessere, in Pratica
   Lo stupore — l'emozione innescata dall'incontro con qualcosa di vasto che sfida i tuoi schemi mentali attuali — riduce in modo affidabile il pensiero autocentrato, abbassa i marcatori infiammatori in alcuni studi, aumenta il comportamento prosociale ed espande il senso percepito del tempo disponibile. La ricerca di Dacher Keltner mostra che lo stupore è più accessibile di quanto si pensi e può essere coltivato deliberatamente senza aspettare esperienze culminanti una tantum.
3. Dai priorità alla profondità sull'ampiezza nell'investimento sociale
   Avere cinque amici genuinamente stretti protegge il benessere più che averne cinquanta adeguati.
   Il Numero di Dunbar
4. Programma un investimento deliberato nelle tue amicizie importanti
   Individua le tue amicizie più importanti e fai un piano concreto per contattarle questa settimana — non quando le condizioni saranno più facili.
   Il Rimpianto dei Morenti
5. Coltivare amicizie di virtù invece che di piacere o utilità
   Investi più in profondità nelle amicizie dove lo sviluppo reciproco del carattere — non solo il divertimento o l'utilità — è il legame.
   Eudaimonia Aristotelica: Fiorire Attraverso la Virtù
6. Cerca la meraviglia come emozione ampliante e autotrascendente
   La meraviglia espande il tempo percepito, riduce il pensiero autofocalizzato, e aumenta il comportamento prosociale — e può essere deliberatamente accessa.
   Broaden-and-build, spiegata in modo pratico
7. Praticare il "fitness sociale"
   Cura le tue relazioni come la forma fisica — regolarmente, non solo quando qualcosa si rompe.
   La Buona Vita: Lezioni dallo Studio di Harvard
8. Dai priorità al tempo sociale come investimento di tempo primario
   Il tempo con le persone a cui tieni è uno dei predittori più forti del sentire il proprio tempo ben usato.
   Pratiche di Abbondanza di Tempo (Cassie Holmes)
9. Partecipa a rituali collettivi e attività condivise
   Le attività di gruppo sincronizzate producono stati neurali affiliativi che la connessione individuale non può replicare pienamente.
   Tend-and-Befriend, in Pratica
10. Riconosci e reinvesti nelle relazioni che si sono approfondite
    Nota quali relazioni si sono avvicinate attraverso l'avversità, e investi deliberatamente in esse.
    Trovare Beneficio: Individuare Significato e Crescita nelle Avversità

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.