Pratiche di coaching per necesità psicológiche básiche

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per necesità psicológiche básiche, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Identifica e soddisfa il bisogno insoddisfatto sottostante
   Dietro ogni schema c'è un bisogno infantile insoddisfatto; impara a fornire ciò di cui avevi bisogno, in modo sano, oggi.
   Schema Therapy: Guarire le Convinzioni Disadattive Precoci
2. Coltiva i Valori-dell'Essere: verità, bellezza, bontà e integrità
   Presta attenzione e crea più incontri con ciò che Maslow chiamava i Valori-dell'Essere — qualità dell'esistenza piuttosto che mezzi per fini.
   L'Auto-Trascendenza di Maslow, in Pratica
3. Collegare i sentimenti ai bisogni
   Traccia ogni sentimento fino al bisogno umano universale sottostante — il vero motore dell'emozione.
   Comunicazione Nonviolenta (CNV), in Pratica
4. Pratica la ricchezza del volere poco (autarkeia)
   Fai regolarmente l'inventario di ciò che già hai e chiediti se è realmente sufficiente.
   La Disciplina Stoica del Desiderio
5. Usa la gerarchia come autodiagnosi, non come una scala
   Identifica quale livello della gerarchia è attualmente più attivato e affrontalo direttamente invece di aggirarlo.
   L'Auto-Trascendenza di Maslow, in Pratica
6. Servi in un contesto dove il tuo contributo è visibile
   Fai volontariato, fai da mentore, o aiuta in un contesto dove l'impatto della tua presenza è tangibile e diretto.
   Contare: Sentire di Essere Importante
7. Costruisci un supporto sociale robusto — incoraggiamento verso l'azione, non solo conforto
   Il supporto più utile nella robustezza costruisce il tuo senso di impegno, controllo e sfida — non solo ti fa sentire meglio.
   Robustezza Psicologica, Resa Pratica
8. Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile
   La Teoria dell'Autodeterminazione (Deci e Ryan) sostiene che la motivazione duratura dipende dal soddisfacimento di tre bisogni psicologici fondamentali: autonomia (agire secondo i propri valori), competenza (sentirsi efficaci) e relazione (sentirsi connessi). Se questi bisogni sono soddisfatti la motivazione diventa autosufficiente; se vengono frustrati, anche il comportamento ricompensato si esaurisce. Le affermazioni centrali sono tra le più solide della scienza della motivazione.
9. Competenze PLEASE (ridurre la vulnerabilità emotiva)
   Proteggi la tua base curando la salute fisica: malattia, alimentazione, evitare sostanze che alterano l'umore, sonno ed esercizio.
   Le Competenze della Terapia Dialettico-Comportamentale (DBT), in Modo Pratico
10. Soddisfa il bisogno di relazione
    Collega il lavoro alle persone — sostegno, scopo condiviso, o sentirsi visti.
    Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.