Pratiche di coaching per scrittura il suo il migliore yo posibile
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per scrittura il suo il migliore yo posibile, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Scrivi del tuo miglior sé futuro possibile
Passa 15-20 minuti a scrivere in dettaglio della tua vita come apparirebbe se tutto andasse nel modo migliore realisticamente possibile.
Scrittura espressiva (Pennebaker) - Scrivi come la persona che stai diventando, non la persona che sei stato
Scrivere dalla prospettiva della tua identità desiderata, anche in modo tentativo, ne rafforza la disponibilità psicologica.
Identity Priming, Reso Pratico - Aggiorna e rivedi i sé possibili nel tempo
Rivisita e riscrivi i tuoi sé possibili almeno due volte all'anno — il sé che devi diventare cambia man mano che cresci.
Sé Possibili, Resi Pratici - Scrivi dalla voce di un amico incondizionatamente gentile
Adotta la prospettiva di qualcuno che ti ama completamente e vede la tua situazione con chiarezza.
La Lettera di Autocompassione, in Pratica - Lettera compassionevole a te stesso/a
Scriviti dalla voce di un amico incondizionatamente gentile e saggio.
Autocompassione, in Pratica - Scrivi una narrazione della vita migliore possibile
Scrivi una storia dettagliata della tua vita tra 10 anni se tutto fosse andato nel migliore dei modi possibili.
L'intervento di life crafting: scrivere il copione del tuo io futuro - Scrivi una lettera dal tuo io futuro
Fai scrivere al tuo io ottantenne una risposta sulla decisione che stai affrontando ora.
Il Quadro della Minimizzazione del Rimpianto - Scrivi un diario al tuo sé futuro ogni settimana
Scrivere regolarmente a un sé futuro nominato costruisce la relazione e fa sembrare personale il benessere futuro.
Continuità del Sé Futuro, resa pratica - Scrivi a te stesso delle tue difficoltà come faresti con un amico intimo
Quando sei in difficoltà, scrivi un paragrafo a te stesso dalla prospettiva di un amico compassionevole e saggio che conosce la tua situazione.
Scrittura espressiva (Pennebaker) - Scrivi lettere per altri per costruire fluenza compassionevole
Esercita il formato della lettera compassionevole per un amico in difficoltà prima, per riscaldare la voce.
La Lettera di Autocompassione, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- prospective sé scrittura
Chiedi al tuo sé di 70 anni di scriverti ora — con gratitudine o rimpianto.
Scrivi una lettera dal tuo sé futuro al tuo sé presente
- come aiutare un bambino di 6 anni a sentirsi sicuro nello scrivere
Scriviti dalla voce di un amico incondizionatamente gentile e saggio.
Lettera compassionevole a te stesso/a
- Scriversi come si scriverebbe a un amico
Scriviti una lettera dalla prospettiva di un amico saggio e compassionevole — riguardo a qualcosa per cui ti sei giudicato.
Scrittura di Lettere Compassionevoli
- scrittura espressiva e autoconcepto
Scrivere dalla prospettiva della tua identità desiderata, anche in modo tentativo, ne rafforza la disponibilità psicologica.
Scrivi come la persona che stai diventando, non la persona che sei stato
- scrittura in quotidiano suo il yo futuro
Scrivere regolarmente a un sé futuro nominato costruisce la relazione e fa sembrare personale il benessere futuro.
Scrivi un diario al tuo sé futuro ogni settimana
- visualizazione del yo futuro mediante la scrittura
Scrivi una storia dettagliata della tua vita tra 10 anni se tutto fosse andato nel migliore dei modi possibili.
Scrivi una narrazione della vita migliore possibile
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.