Pratiche di coaching per lutto complicado vs lutto sano

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per lutto complicado vs lutto sano, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Identifica il tuo stile naturale di lutto e adattati
   Sappi se tendi più verso l'orientamento alla perdita o al ripristino — e compensa di conseguenza.
   Il Modello a Doppio Processo del Lutto, Reso Pratico
2. Il Modello a Doppio Processo del Lutto, Reso Pratico
   Il Modello a Doppio Processo (DPM), sviluppato da Margaret Stroebe e Henk Schut, descrive il lutto sano come oscillazione tra due orientamenti: orientato alla perdita (impegnarsi con il dolore di perdere la persona) e orientato al ripristino (occuparsi delle sfide pratiche e identitarie della vita senza di lei). Il modello è ben considerato nella ricerca sul lutto e fornisce un framework per capire perché prendersi pause dal lutto è sano, non evitante.
3. Distingui legami continui adattivi da quelli complicati
   Nota se il tuo legame con la persona supporta il reimpegno con la vita o lo impedisce.
   I Legami Continui nel Lutto, in Pratica
4. Compito 2: Elaborare il dolore del lutto
   Permetti ed elabora il dolore emotivo e fisico della perdita invece di aggirarlo.
   I Compiti del Lutto di Worden, in Pratica
5. Impegnati deliberatamente nel lavoro orientato alla perdita
   Ritaglia tempo dedicato per affrontare direttamente il lutto — le emozioni, l'assenza, il significato della perdita.
   Il Modello a Doppio Processo del Lutto, Reso Pratico
6. Riconosci quando la perdita è ambigua, non solo non riconosciuta
   Alcune perdite non hanno un punto finale chiaro — una relazione che è svanita, un genitore con demenza, un paese lasciato alle spalle.
   Il Lutto Non Riconosciuto, in Pratica
7. Identifica come le norme culturali plasmano il tuo lutto
   Esamina se copioni culturali su quanto a lungo e quanto elaborare il lutto stanno plasmando la tua esperienza.
   Il Modello a Doppio Processo del Lutto, Reso Pratico
8. Crea una finestra di lutto deliberata
   Pianifica un tempo delimitato per il lutto, proteggendo sia il processo di elaborazione sia il resto della vita.
   I Compiti del Lutto di Worden, in Pratica
9. Trattare il dolore come una forma di gratitudine
   Quando qualcosa finisce e provi dolore, riconosci che il dolore è proporzionale all'amore — e lascia che sia entrambo.
   Mono no Aware: Il Pathos delle Cose
10. Cerca onestamente ciò che è cresciuto o cambiato in meglio
    Senza minimizzare la perdita, nota qualsiasi crescita, cambiamento o prospettiva emersa da essa.
    La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica

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