Pratiche di coaching per devo ha bisogno di un force me stesso into sociale interactions

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per devo ha bisogno di un force me stesso into sociale interactions, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usa l'esposizione sociale graduata
   Inizia con interazioni sociali a basso rischio e aumenta sistematicamente la difficoltà.
   Superare la Timidezza: il Quadro di Philip Zimbardo
2. Pianifica il contatto sociale come attività prioritaria
   Tratta l'interazione sociale come un'attività prescritta, non come qualcosa da fare quando ti senti pronto.
   La Pianificazione degli Eventi Piacevoli, Resa Pratica
3. Costruisci script per l'ingresso nelle situazioni e le transizioni
   Prepara aperture e transizioni semplici e naturali così non improvvisi da zero sotto pressione.
   Superare la Timidezza: il Quadro di Philip Zimbardo
4. Usa l'anticipazione dell'interazione per creare gradimento prima dell'incontro
   Sapere che interagirai con qualcuno in futuro ti fa valutarlo più positivamente prima ancora che accada.
   L'Effetto Propinquità (Leon Festinger)
5. Disagio Sociale: Avere Deliberatamente la Conversazione che Hai Evitato
   Identifica la conversazione difficile che hai rimandato e falla — usando il disagio come segnale per agire, non per evitare.
   Disagio Deliberato: Usare la Sfida Volontaria per Costruire Resilienza
6. Pratica micro-competenze specifiche di conversazione
   La maggior parte delle persone timide non manca di istinto sociale — manca di alcune competenze specifiche nel ritmo della conversazione, nelle domande, e nell'ascolto.
   Superare la Timidezza: il Quadro di Philip Zimbardo
7. Accoppia il dovrei con la connessione sociale
   Aggiungi un elemento sociale a un comportamento evitato per renderlo gratificante nel momento attraverso la connessione.
   Il Temptation Bundling, in Pratica
8. Tratta il small talk come una porta d'ingresso, non uno spreco
   Il small talk è l'impalcatura sociale che rende possibile una conversazione più profonda — non la conversazione stessa.
   Superare la Timidezza: il Quadro di Philip Zimbardo
9. Gestione dell'energia dal tuo punteggio di estroversione
   Calibra il carico sociale e il tempo di recupero al tuo livello effettivo di estroversione piuttosto che recitare l'energia che non hai.
   Il Modello dei Cinque Grandi Tratti di Personalità
10. Usa le transizioni sociali per cambiare le norme attorno al tuo comportamento
    Quando il tuo gruppo sociale cambia, usa la transizione per adottare le norme comportamentali del nuovo gruppo invece di portare avanti quelle vecchie.
    L'Effetto di Discontinuità dell'Abitudine

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.