Pratiche di coaching per pratica di disoluzione del ego

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per pratica di disoluzione del ego, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Contemplazione, preghiera o meditazione verso il più grande
   Usa una pratica contemplativa per dissolvere, brevemente, il confine del sé.
   Auto-Trascendenza: Oltre il Sé
2. Pratica l'allentamento dell'identificazione con l'ego
   Allena la capacità di osservare i tuoi pensieri, sentimenti e ruoli senza esserne completamente identificato.
   La Filosofia Perenne, Resa Pratica
3. Metta alla chiusura — condividere merito e benevolenza
   Termina ogni seduta irradiando benevolenza verso l'esterno, ammorbidendo qualsiasi bordo autocritico che la pratica fa emergere.
   Meditazione Vipassana, Resa Pratica
4. L'esame quotidiano (revisione di fine giornata)
   Passa cinque minuti ogni sera rivedendo dove sei stato più e meno fedele a te stesso oggi.
   Svadhyaya: lo Studio di Sé come Pratica Quotidiana
5. Sopportare l'oscurità della non-conoscenza
   Tollera l'assenza percepita di luce, esperienza o consolazione durante la pratica.
   La Nube della Non-Conoscenza: Contemplazione Oltre i Concetti
6. Piena presenza con qualcosa che passa
   Sii deliberatamente presente per l'ultimo o quasi ultimo momento di qualcosa — una stagione, una fase, una relazione — senza intorpidirti.
   Mono no Aware: Il Pathos delle Cose
7. Cammina in un luogo come se fosse l'ultima volta
   Cammina in un luogo familiare — il tuo quartiere, la tua casa — come se lo stessi lasciando per sempre.
   La meditazione dell'ultima volta
8. La lettera di integrazione a una parte rinnegata
   Scrivi direttamente al tratto, impulso, o capacità che vuoi di più rinnegare — poi ascolta la sua risposta.
   Lavoro sull'Ombra
9. Pratica l'autotrascendenza quotidiana
   Ogni giorno, fai almeno una cosa il cui valore è interamente indipendente da come ti sei sentito, comportato o apparso mentre la facevi.
   Logoterapia: Dereflessione
10. Usa un rilascio immaginativo che si adatti alla parte
    Lascia che la parte scelga come rilasciare — alla luce, all'acqua, alla terra, al vento — invece di prescrivere un metodo.
    Liberazione dal Peso nell'IFS, Resa Pratica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.