Pratiche di coaching per il esercizio di vergogna di Ellis
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per il esercizio di vergogna di Ellis, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Esercizi anti-vergogna
Fai qualcosa di leggermente imbarazzante di proposito per dimostrare che puoi sopravvivere e funzionare attraverso il disagio.
Accettazione Incondizionata di Sé - Esegui il controllo "ha avuto importanza?" 24 ore dopo
Prima di presumere che una gaffe sociale sia ricordata, aspetta un giorno e chiediti se è mai stata menzionata.
L'Effetto Riflettore: Perché Pensi che Tutti Ti Stiano Guardando - Scrivi il resoconto dell'osservatore sull'evento
Scrivi un resoconto in terza persona di ciò che un osservatore medio ha effettivamente visto — non ciò che hai sentito.
L'Effetto Riflettore: Perché Pensi che Tutti Ti Stiano Guardando - Applica l'EFT a trigger specifici di ansia da prestazione
L'EFT ha l'evidenza autoguidata più forte per l'ansia da esame, il parlare in pubblico e lo stress da performance sportiva.
EFT Tapping: Cos'è, Come si Fa, e Cosa Mostra l'Evidenza - Ricorda quanto poco noti gli altri
Fai un inventario di quanto spesso noti i difetti di sconosciuti — poi applica quel tasso a te stesso.
L'Effetto Riflettore: Perché Pensi che Tutti Ti Stiano Guardando - Assumersi la responsabilità degli errori prontamente e senza troppe spiegazioni
Un riconoscimento veloce e netto dell'errore ha un impatto migliore di una difesa lenta ed elaborata.
L'Effetto Pratfall, Reso Pratico - Riprenditi con grazia dai momenti imbarazzanti
Come gestisci un passo falso segnala più sul tuo status del passo falso stesso.
The Charisma Myth, Reso Pratico - Normalizza la gaffe con un breve riconoscimento leggero
Nominare leggermente uno scivolone e andare avanti lo disinnesca più velocemente che sperare che nessuno l'abbia notato.
L'Effetto Riflettore: Perché Pensi che Tutti Ti Stiano Guardando - Lo specchio della responsabilità quotidiano
Stai davanti a uno specchio e dichiara apertamente cosa non stai facendo — senza ammorbidimenti, senza scuse.
Lo specchio della responsabilità: la pratica dell'onestà radicale di David Goggins - Aggiorna attivamente la tua stima di quanto gli altri notino
Quando presumi che tutti abbiano visto la tua gaffe, taglia consapevolmente la stima a metà.
L'Effetto Riflettore: Perché Pensi che Tutti Ti Stiano Guardando
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Prima di presumere che una gaffe sociale sia ricordata, aspetta un giorno e chiediti se è mai stata menzionata.
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Prima di presumere che una gaffe sociale sia ricordata, aspetta un giorno e chiediti se è mai stata menzionata.
- come superar la vergogna al lavoro
Fai qualcosa di leggermente imbarazzante di proposito per dimostrare che puoi sopravvivere e funzionare attraverso il disagio.
Esercizi anti-vergogna
- come ottenere oltre che dice qualcosa embarrassing un lavoro
Nominare leggermente uno scivolone e andare avanti lo disinnesca più velocemente che sperare che nessuno l'abbia notato.
Normalizza la gaffe con un breve riconoscimento leggero
- come ottenere oltre qualcosa embarrassing un lavoro
Nominare leggermente uno scivolone e andare avanti lo disinnesca più velocemente che sperare che nessuno l'abbia notato.
- come recuperarte di un momento di vergogna
Come gestisci un passo falso segnala più sul tuo status del passo falso stesso.
Riprenditi con grazia dai momenti imbarazzanti
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.