Pratiche di coaching per efecto di sobrejustificazione in la gamificazione di abitudini
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per efecto di sobrejustificazione in la gamificazione di abitudini, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- La Gamificazione delle Abitudini
La gamificazione aggiunge punti, livelli e missioni per rendere un comportamento più immediatamente gratificante e coinvolgente, il che può rafforzare un'abitudine nel breve termine. L'avvertenza seria è l'effetto di ipergiustificazione: quando le ricompense esterne prendono il sopravvento su un comportamento che già apprezzavi, possono soppiantare la motivazione intrinseca e lasciarti meno interessato una volta che i punti si fermano. - Sfuma le meccaniche verso la motivazione intrinseca
Usa le meccaniche di gioco per iniziare, poi eliminale deliberatamente man mano che il comportamento diventa la propria ricompensa.
La Gamificazione delle Abitudini - Fai attenzione all'ipergiustificazione — le ricompense esterne possono minare la motivazione intrinseca
Per comportamenti che già trovi intrinsecamente gratificanti, aggiungere ricompense esterne può ridurre la tua motivazione a lungo termine.
Gestione delle Contingenze ed Economie a Gettoni - L'Effetto di Sovragiustificazione: Quando le Ricompense Uccidono la Motivazione
L'effetto di sovragiustificazione è il fenomeno per cui offrire ricompense attese e tangibili per attività che le persone già amano può minare il loro interesse successivo per quelle attività una volta rimossa la ricompensa. Lepper, Greene e Nisbett lo hanno dimostrato nei bambini nel 1973; meta-analisi successive hanno confermato che l'effetto è reale per tipi specifici di ricompensa, anche se la versione forte dell'affermazione — che qualsiasi ricompensa danneggia qualsiasi motivazione intrinseca — è esagerata. - Conosci le tre condizioni che producono sovragiustificazione
L'effetto richiede: interesse intrinseco iniziale + ricompensa attesa + ricompensa condizionata dal fare il compito.
L'Effetto di Sovragiustificazione: Quando le Ricompense Uccidono la Motivazione - Nota quando la tua auto-spiegazione passa dall'interesse alla ricompensa
Quando ti sorprendi a pensare "lo faccio per la ricompensa", lo spostamento della sovragiustificazione potrebbe essere in corso.
L'Effetto di Sovragiustificazione: Quando le Ricompense Uccidono la Motivazione - Sistemi di punti e ricompense
Assegnati punti per completare l'abitudine, riscattabili con ricompense reali.
La Gamificazione delle Abitudini - Proteggi la motivazione intrinseca dall'ipergiustificazione
Fai attenzione alle ricompense su cose che già ti piacciono — possono minare il piacere stesso.
Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile - Usa ricompense che segnalano coinvolgimento, non conformità
Ricompense legate alla qualità o ai propri obiettivi proteggono la motivazione meglio di ricompense legate al semplice fare l'attività.
L'Effetto di Sovragiustificazione: Quando le Ricompense Uccidono la Motivazione - Proteggi la tua zona di gioco dalla pressione della performance
Designa attività che restano puramente intrinseche — mai valutate, ricompensate o tracciate.
L'Effetto di Sovragiustificazione: Quando le Ricompense Uccidono la Motivazione
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L'Effetto di Sovragiustificazione: Quando le Ricompense Uccidono la Motivazione
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- motivazione mediante modelos a seguir
I compiti rilevanti per chi sei, non solo per ciò che vuoi, hanno una fonte motivazionale distinta più difficile da esaurire.
Collega il compito alla tua identità per attivare il valore di conseguimento
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