Pratiche di coaching per come posso support un amico con sano weight perdita
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come posso support un amico con sano weight perdita, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Applica la gentilezza verso te stesso in modo attivo come faresti con un amico
Trattati con lo stesso calore e comprensione che offriresti a un caro amico nella stessa situazione.
Autostima vs. Valore Personale - Misura come ti senti, non solo la bilancia
Giudica il digiuno da energia, concentrazione, sonno e il tuo rapporto con il cibo — non solo dal peso.
Il Digiuno Intermittente, Spiegato Onestamente - Coinvolgi un partner di supporto per l'abitudine per la consapevolezza e il rinforzo
Un partner di supporto che stimola e rinforza la risposta concorrente accelera la riduzione dell'abitudine.
Training di Inversione dell'Abitudine, in Pratica - Scrivi a te stesso delle tue difficoltà come faresti con un amico intimo
Quando sei in difficoltà, scrivi un paragrafo a te stesso dalla prospettiva di un amico compassionevole e saggio che conosce la tua situazione.
Scrittura espressiva (Pennebaker) - Traccia la massa magra, non solo il peso corporeo
Il peso corporeo oscura ciò che conta di più per la longevità — il rapporto tra massa magra e massa grassa, non il peso totale da solo.
Preservazione della Massa Muscolare: L'Argomento della Longevità per Restare Forti - Gentilezza verso di sé: offriti ciò che offrirebbe un buon amico
Di' le parole che direbbe un amico premuroso — a te stesso/a, adesso.
La Pausa di Autocompassione - Prenditi cura di te stesso prima di prenderti cura degli altri
Un tend-and-befriend sostenibile richiede che i bisogni di base di chi accudisce siano soddisfatti — altrimenti aiutare esaurisce invece di regolare.
Tend-and-Befriend, in Pratica - Programma un investimento deliberato nelle tue amicizie importanti
Individua le tue amicizie più importanti e fai un piano concreto per contattarle questa settimana — non quando le condizioni saranno più facili.
Il Rimpianto dei Morenti - Scegli un partner che terrà davvero il punto
Scegli qualcuno abbastanza coinvolto da fare domande difficili, non un amico che lascerà correre.
Partner di responsabilità - Affermare punti di forza e sforzi genuini
Nota e nomina veri punti di forza che la persona porta — non lode vuota.
Intervista Motivazionale, Resa Pratica
Preoccupazioni correlate
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Descrivi il tuo problema come se un amico stretto te lo avesse portato — poi scrivi il consiglio che gli daresti.
Datti consigli come se consigliassi un amico stretto
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Prenditi cura di te stesso prima di prenderti cura degli altri
- advice un te stesso comemico
Descrivi il tuo problema come se un amico stretto te lo avesse portato — poi scrivi il consiglio che gli daresti.
- pedir apoyo per bajar di peso senza resultar pesado
Giudica il digiuno da energia, concentrazione, sonno e il tuo rapporto con il cibo — non solo dal peso.
Misura come ti senti, non solo la bilancia
- mio amiga non me devuelve la aspiradora che le presté
Fai sempre la piccola cosa che hai detto di fare — i legami deboli vivono o muoiono sull'affidabilità.
Porta a termine i micro-impegni
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.