Pratiche di coaching per come faccio un gestire il mio insecurity
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come faccio un gestire il mio insecurity, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Esercizi anti-vergogna
Fai qualcosa di leggermente imbarazzante di proposito per dimostrare che puoi sopravvivere e funzionare attraverso il disagio.
Accettazione Incondizionata di Sé - Usa l'affermazione dei valori, non l'affermazione dell'abilità
Affermati come una brava persona con valori importanti — non come brava nella cosa specifica per cui sei ansioso/a.
La Teoria dell'Autoaffermazione, in Pratica - La pratica di vivere consapevolmente
Porta consapevolezza a ciò che stai facendo e vedendo, invece di agire in autopilota o in evitamento.
I Sei Pilastri dell'Autostima, in Pratica - Affermati con un valore diverso dopo un fallimento
Quando fallisci in un'area, investi attivamente in un dominio dove sai di contribuire.
La Teoria dell'Autoaffermazione, in Pratica - Scrivi di un valore che conta per te
Prima di una situazione stressante o minacciosa, passa cinque minuti a scrivere su un valore genuinamente importante per te.
La Teoria dell'Autoaffermazione, in Pratica - Cerca mentori che nominano la propria incertezza
Cerca attivamente persone rispettate che descrivono apertamente il proprio percorso di apprendimento — ricalibrano la tua idea di cosa significhi padronanza.
Sindrome dell'Impostore, in Pratica - Evitare la conferma anti-ideale: la scultura che fa danno
Identifica i modi in cui tratti abitualmente il tuo partner come il suo sé non ideale (peggiore), e smetti.
Il Fenomeno Michelangelo: come i partner si scolpiscono a vicenda - Riformula il verdetto del critico come dati, non come identità
Quando il critico dice "hai fallito", reindirizza verso "cosa posso imparare?" — una domanda specifica, non un discorso motivazionale.
Lavorare Con il Tuo Critico Interiore - Tieni un registro delle prove
Registra prove concrete della tua competenza per contrastare l'abitudine del cervello di svalutarla.
Superare la Sindrome dell'Impostore, in Pratica - Costruisci un'autoefficacia genuina per eliminare il motivo
La cura più duratura per l'auto-sabotaggio preventivo è un track record genuino di successo che rende inutile la scusa.
Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse
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Affermati come una brava persona con valori importanti — non come brava nella cosa specifica per cui sei ansioso/a.
Usa l'affermazione dei valori, non l'affermazione dell'abilità
- come gestire la insegurità
Affermati come una brava persona con valori importanti — non come brava nella cosa specifica per cui sei ansioso/a.
- come affrontare la insegurità
Cerca attivamente persone rispettate che descrivono apertamente il proprio percorso di apprendimento — ricalibrano la tua idea di cosa significhi padronanza.
Cerca mentori che nominano la propria incertezza
- come gestire la insegurità siendo hombre
La sicurezza è uno stato verso cui puoi esercitarti a muoverti, indipendentemente da chi dei due si muove per primo.
Muoviti verso una base sicura -- prima in te stesso
- come superar la insegurità
Fai qualcosa di leggermente imbarazzante di proposito per dimostrare che puoi sopravvivere e funzionare attraverso il disagio.
Esercizi anti-vergogna
- come supero la bassa autostima
Smetti di cercare di sentirti bene con te stesso e inizia a puntare a una conoscenza di sé onesta e compassionevole.
Sposta l'obiettivo dall'alta autostima alla considerazione autentica di sé
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.