Pratiche di coaching per come faccio un gestire il mio partners depressione

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come faccio un gestire il mio partners depressione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Sii fonte di sollievo, non di riattivazione
   Quando il tuo partner è in difficoltà, il tuo primo compito è ridurre la sua risposta di minaccia, non risolvere il problema.
   Relazioni a Funzionamento Sicuro
2. Passa dalla psicologia a una persona alla psicologia a due persone
   Smetti di gestire il tuo disagio da solo e inizia a gestirlo insieme.
   Relazioni a Funzionamento Sicuro
3. Pianifica il contatto sociale come attività prioritaria
   Tratta l'interazione sociale come un'attività prescritta, non come qualcosa da fare quando ti senti pronto.
   La Pianificazione degli Eventi Piacevoli, Resa Pratica
4. Fai depositi extra durante i periodi difficili della vita
   Lo stress esterno prosciuga il PSO — aumenta consapevolmente le interazioni positive quando la vita è dura.
   Positive Sentiment Override: Come Costruire la Lente Che Protegge le Relazioni
5. Verifica di conferma comportamentale: come stai trattando il tuo partner?
   Esamina regolarmente se il tuo comportamento quotidiano verso il tuo partner conferma il suo sé ideale o quello non ideale.
   Il Fenomeno Michelangelo: come i partner si scolpiscono a vicenda
6. Aggiorna la tua mappa dell'amore dopo grandi cambiamenti di vita
   Quando la vita cambia, assumi che la tua mappa sia obsoleta e fai nuove domande.
   Le mappe dell'amore: conoscere il mondo interiore del tuo partner
7. Mantenersi se stessi sotto pressione relazionale
   Mantieni la tua identità, posizioni e valori quando l'infelicità di un partner genera pressione a capitolare.
   Differenziazione del Sé: Il Modello di David Schnarch per il Matrimonio Appassionato
8. Scegli un partner che terrà davvero il punto
   Scegli qualcuno abbastanza coinvolto da fare domande difficili, non un amico che lascerà correre.
   Partner di responsabilità
9. Individua e interrompi gli schemi di evitamento e ritiro
   Nota quando stai evitando o ritirandoti e trattalo come il meccanismo di mantenimento, non come cura di sé.
   Attivazione Comportamentale: Agire per Uscire dall'Umore Basso
10. Costruire un orientamento positivo verso i problemi
    Trattare i problemi come sfide normali e risolvibili, non come segni di fallimento personale.
    La Terapia di Problem Solving, in Pratica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.