Pratiche di coaching per come affrontare il rifiuto e trovare la persona giusta

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come affrontare il rifiuto e trovare la persona giusta, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Applica gli anti-obiettivi alle relazioni e ai collaboratori
   Nominare i pattern relazionali che rifiuti di accettare ti impedisce di ottimizzare per le cose sbagliate in chi scegli come collaboratore o partner.
   Anti-Obiettivi: Definire il Successo da Ciò che Rifiuti di Accettare
2. Capisci perché sei attratto da qualcuno opposto -- senza patologizzarlo
   L'attrazione iniziale nell'abbinamento ansioso-evitante è genuina; capire cosa l'ha guidata ne previene la ripetizione.
   La Trappola Ansioso-Evitante: Perché gli Opposti si Attraggono e Poi Faticano
3. Reclama il valore ora
   Credi di essere degno/a di amore e appartenenza così come sei — non dopo esserti sistemato/a.
   I Doni dell'Imperfezione, in Pratica
4. Capire e gestire il richiamo delle alternative
   Riconosci quando il confronto con le alternative sta gonfiando la loro qualità apparente — e come ricalibrare.
   Il Modello di Investimento dell'Impegno: Perché le Persone Restano (e Perché se ne Vanno)
5. Journaling dell'accettazione incondizionata di sé: scrivere la propria strada verso l'accettazione
   Dopo un fallimento o un rifiuto, scrivi la catena ABC e la contestazione dell'accettazione incondizionata di sé prima di dormire.
   Accettazione Incondizionata di Sé
6. Passare dalla validazione esterna alla validazione di sé
   Sostituisci gradualmente il bisogno dell'approvazione del tuo partner con la capacità di reggere la tua stessa stima di te.
   Differenziazione del Sé: Il Modello di David Schnarch per il Matrimonio Appassionato
7. Lasciare andare la versione ideale
   Identifica un progetto, una relazione o un'immagine di te stesso che stai aspettando diventi perfetta e impegnati invece con il suo stato attuale.
   Wabi-Sabi: Trovare la Bellezza nell'Imperfezione
8. Riconosci l'allontanarsi senza giudizio
   La maggior parte dell'allontanarsi è distrazione o assorbimento, non rifiuto — ma si registra allo stesso modo.
   Richieste di Connessione: I Piccoli Momenti Che Fanno o Disfano le Relazioni
9. Scegli e co-crea relazioni sicure
   Muoviti verso partner e dinamiche che premiano l'apertura, e costruisci sicurezza insieme.
   La teoria dell'attaccamento, resa utilizzabile
10. Coltiva relazioni sicure per l'identità
    Costruisci relazioni in cui essere conosciuto accuratamente — non solo approvato — è la norma.
    Teoria dell'Auto-Verifica, in Pratica

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