Pratiche di coaching per come dejar di essere una persona polémica e defensiva
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come dejar di essere una persona polémica e defensiva, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Fai steel-manning prima di confutare
Riformula la posizione opposta nella sua forma più forte prima di argomentare contro di essa.
Il Disaccordo Produttivo, in Pratica - Tecnica del fogging: acconsentire senza cedere
La tecnica del fogging: concedi con calma il granello di verità contenuto in una critica ostile, senza cedere oltre né aggiungere difese.
L'Assertività, Resa Pratica - Assecondare la resistenza invece di combatterla
Quando incontri un rifiuto, ammorbidisci e rifletti piuttosto che argomentare.
Intervista Motivazionale, Resa Pratica - Non criticare, condannare o lamentarti
La critica mette le persone sulla difensiva e raramente produce cambiamento duraturo.
Come Trattare gli Altri e Farsi Nuovi Amici, In Pratica - Vedi le cose dal punto di vista dell'altra persona
Prova onestamente a vedere le cose dall'angolazione dell'altra persona prima di argomentare la tua.
Come Trattare gli Altri e Farsi Nuovi Amici, In Pratica - Sostituisci la difensività con responsabilità parziale
La difensività è una dichiarazione di innocenza; assumersi anche una responsabilità parziale è l'unico modo per andare avanti.
I Quattro Cavalieri: I Segnali di Allarme del Deterioramento della Coppia secondo Gottman - Pratica "Dimmi di più" — rimanda la confutazione fino alla vera comprensione
Rispondi a una visione opposta con curiosità prima di rispondere con controargomentazione.
La Terza Alternativa, Resa Pratica - Guida con come ti senti, non con cosa hanno fatto
Apri con "Mi sento [emozione] quando [situazione]" prima di descrivere cosa vuoi che cambi.
Il Soft Startup: Come Inizi una Conversazione Difficile Determina Come Finisce - Applica la reciprocità nelle conversazioni di feedback
Offri una concessione genuina o un riconoscimento del tuo ruolo prima di chiedere a qualcuno di cambiare.
La Regola della Reciprocità, Resa Pratica - Affermazione negativa (riconosci i tuoi errori con calma)
Riconosci un errore reale in modo semplice, senza crollare in scuse eccessive o vergogna.
L'Assertività, Resa Pratica
Preoccupazioni correlate
- come dejar di ponerse a la defensiva
La difensività è una dichiarazione di innocenza; assumersi anche una responsabilità parziale è l'unico modo per andare avanti.
Sostituisci la difensività con responsabilità parziale
- Come smettere di essere così sulla difensiva con le critiche, quali sono i passi da seguire
Fai una breve riflessione sui valori prima di leggere una valutazione critica, così puoi recepire l'informazione invece di difenderti da essa.
Affermati prima di ricevere un feedback critico
- come trovare l'equilibrio tra sembrare sulla difensiva e stare zitti durante una discussione
La tecnica del fogging: concedi con calma il granello di verità contenuto in una critica ostile, senza cedere oltre né aggiungere difese.
Tecnica del fogging: acconsentire senza cedere
- come dejar di ponerme a la defensiva e aceptar le conseguenze che merezco senza essere tan cobarde
La difensività è una dichiarazione di innocenza; assumersi anche una responsabilità parziale è l'unico modo per andare avanti.
- come dejar di essere tan defensivo e sensibile a lo che dicen i demás e suoi opinioni
Tratta il feedback come dati sull'esperienza altrui — non come un verdetto sul tuo carattere.
Ricevi il feedback con minima difensività
- come argumentar ambos lados di una cuestione
Riformula la posizione opposta nella sua forma più forte prima di argomentare contro di essa.
Fai steel-manning prima di confutare
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.