Pratiche di coaching per come le historias moldean la identità
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come le historias moldean la identità, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- L'Identità Narrativa, Resa Pratica
La teoria dell'identità narrativa di Dan McAdams sostiene che l'identità stessa è un mito personale — una storia interiorizzata ed evolutiva che integra il tuo passato, presente e futuro immaginato in un senso di sé coerente. La struttura e il tono di quella storia (se si muove verso la redenzione o la contaminazione, l'agentività o la comunione) predice il benessere psicologico, e la storia può essere deliberatamente rivista. Le prove sono principalmente osservazionali ma solidamente coerenti. - Rivedi la tua narrazione di vita quando ti limita
Individua e riscrivi la storia che racconti sul tuo passato che limita ciò che credi possibile.
L'intervento di life crafting: scrivere il copione del tuo io futuro - Ri-autorare la Storia Alternativa
Costruisci una storia identitaria preferita ispessendo le eccezioni in una narrazione con una trama.
Terapia Narrativa: Riscrivere le Storie che Ti Definiscono - Cerimonie Definitorie e Testimoni Esterni
Invita persone significative a testimoniare e riraccontare la nuova storia — essere conosciuti diversamente dagli altri consolida la nuova identità.
Terapia Narrativa: Riscrivere le Storie che Ti Definiscono - Domande sul Paesaggio dell'Identità e dell'Azione
Usa due tipi di domande per mappare sia ciò che la persona ha FATTO (azione) sia ciò che rivela su chi È (identità).
Terapia Narrativa: Riscrivere le Storie che Ti Definiscono - Testa la tua storia per coerenza e credibilità
Identifica le parti della tua auto-narrazione che sono contraddittorie o non più vere.
L'Identità Narrativa, Resa Pratica - Bilancia i temi di agentività e comunione nella tua storia
Verifica se la tua narrazione di vita è sbilanciata verso l'auto-espansione (agentività) o la connessione (comunione).
L'Identità Narrativa, Resa Pratica - Possiedi la tua storia — comprese le parti difficili
La vergogna perde potere quando ne rivendichi la narrazione anziché lasciare che ti definisca dall'esterno.
La resilienza alla vergogna, in pratica - Scrivi una breve narrazione della tua stagione per renderla coerente
Chi riesce a raccontare una storia coerente della propria fase di vita la naviga più efficacemente di chi non ci riesce.
Le Stagioni della Vita - Vedi la tua vita come una narrazione, non una sequenza di scelte
Chiediti: quale storia sto vivendo, e riflette il carattere che sto cercando di costruire?
Etica delle Virtù, Resa Pratica
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