Pratiche di coaching per come expresar tuo feminità in una relazione

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come expresar tuo feminità in una relazione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usare GIVE come sequenza completa nelle conversazioni ad alto rischio
   Attiva tutti e quattro i componenti di GIVE insieme — gentilezza, interesse, validazione ed ease — per le conversazioni in cui la relazione è in gioco.
   GIVE: la Competenza DBT per Preservare le Relazioni nelle Conversazioni Difficili
2. Bilancia FAST con DEAR MAN quando sono in gioco sia la relazione sia l'obiettivo
   Usa DEAR MAN per ciò che vuoi, GIVE per la relazione, e FAST per te stesso — e sappi quale pesare quando confliggono.
   FAST: L'Abilità della DBT per Mantenere il Rispetto di Sé nelle Relazioni
3. Coltivare il mistero: diventare interessanti prima di tutto a se stessi
   Investi nella tua vitalità — le tue passioni, i tuoi piaceri, la tua personalità — non principalmente per attrarre il partner, ma perché la tua vitalità è la risorsa da cui attinge il desiderio.
   Sesso in Cattività: Sostenere il Desiderio nelle Relazioni Durature
4. Fai offerte di godimento condiviso, non solo di supporto
   Invita il tuo partner a godersi qualcosa insieme — anche giocosità e delizia sono offerte.
   Turning Toward: la pratica quotidiana che costruisce resilienza relazionale
5. GIVE: mantenere la relazione mentre ottieni ciò di cui hai bisogno
   Gentile, Interessato, Valida, Modo disteso — il contenitore relazionale per qualsiasi conversazione difficile.
   Efficacia Interpersonale DBT: Ottenere Ciò di Cui Hai Bisogno Senza Distruggere la Relazione
6. Espandere l'erotismo oltre il sesso
   Riconosci e coltiva l'erotico nei momenti non sessuali: rischio, gioco, creatività, sorpresa.
   Sesso in Cattività: Sostenere il Desiderio nelle Relazioni Durature
7. Costruire piccoli rituali positivi che generano surplus passivamente
   I rituali ricorrenti e piccoli depositano nel conto positivo senza richiedere uno sforzo cosciente sostenuto.
   Il Magico Rapporto di Coppia: il Principio del 5 a 1 di Gottman
8. Mantieni la positività come pratica quotidiana
   Sii piacevole, allegro ed evita le critiche come base — non solo quando le cose vanno bene.
   Comportamenti di mantenimento della relazione
9. Auto-calmarsi durante il conflitto invece di pretendere che il partner ti regoli
   Calma il tuo sistema nervoso nel momento, invece di richiedere che il partner cambi perché tu possa sentirti meglio.
   Differenziazione del Sé: Il Modello di David Schnarch per il Matrimonio Appassionato
10. Collega il sesso alla sicurezza emotiva, non solo al desiderio
    Nell'attaccamento sicuro, sesso e sicurezza emotiva sono collegati: la vulnerabilità è il motore di entrambi.
    Hold Me Tight: le Sette Conversazioni di Sue Johnson per un Amore Duraturo

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.