Pratiche di coaching per come desarrollar una mayor madurez emotivo in una relazione

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come desarrollar una mayor madurez emotivo in una relazione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Abilità sociale
   Gestisci le relazioni, naviga i conflitti e influenza bene applicando le altre quattro abilità nell'interazione.
   Intelligenza Emotiva, in Pratica
2. Pratica l'essere una base sicura per il tuo partner
   Una base sicura significa: sii accessibile, responsivo ed emotivamente coinvolto — specialmente quando è difficile.
   Terapia Focalizzata sull'Emozione: il Framework di Sue Johnson per una Riparazione Duratura del Legame
3. Datti il permesso di sentire
   Lascia cadere il giudizio su se dovresti o non dovresti provare un certo modo — il sentimento è già lì.
   L'Onestà Radicale Sulle Emozioni, In Modo Pratico
4. Mantieni la positività come pratica quotidiana
   Sii piacevole, allegro ed evita le critiche come base — non solo quando le cose vanno bene.
   Comportamenti di mantenimento della relazione
5. Correggi la razionalizzazione aggiungendo lo strato emotivo
   Quando ti sei raffreddato e sei diventato logico, aggiungi il sentimento che guida l'analisi.
   Il Modello Satir
6. Crea insieme esperienze emotive correttive
   L'obiettivo non è capire il pattern intellettualmente — è avere una nuova esperienza emotiva di sicurezza al suo interno.
   Terapia Focalizzata sull'Emozione: il Framework di Sue Johnson per una Riparazione Duratura del Legame
7. Auto-calmarsi durante il conflitto invece di pretendere che il partner ti regoli
   Calma il tuo sistema nervoso nel momento, invece di richiedere che il partner cambi perché tu possa sentirti meglio.
   Differenziazione del Sé: Il Modello di David Schnarch per il Matrimonio Appassionato
8. Accedi e nomina l'emozione di attaccamento sottostante
   Sotto il litigio in superficie c'è un'emozione primaria — di solito paura, desiderio o lutto — che guida il ciclo.
   Terapia Focalizzata sull'Emozione: il Framework di Sue Johnson per una Riparazione Duratura del Legame
9. Portare i sentimenti nella conversazione deliberatamente
   Nomina le emozioni invece di farle trapelare — i sentimenti non espressi non scompaiono, distorcono.
   Le Conversazioni Difficili, in Modo Pratico
10. Cammina il tuo perché — agisci dai valori, non dall'umore
    Scegli la tua risposta in base a ciò che conta per te, non a ciò che l'emozione sta richiedendo.
    Agilità Emotiva, in Pratica

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