Pratiche di coaching per come essere più honesto al comunicarte

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come essere più honesto al comunicarte, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Costruisci sincerità dicendo solo ciò che pensi
   Fai solo impegni e affermazioni in cui credi davvero — e ritira quelli in cui non credi.
   Il Triangolo della Fiducia
2. Esponi il tuo percorso con STATE
   Condividi il tuo punto di vista onestamente ma in un modo che mantenga aperta l'altra persona: prima i fatti, poi la storia, con cautela.
   Le conversazioni cruciali, rese pratiche
3. Adatta come consegni il feedback allo stile della persona
   Consegna lo stesso feedback onesto nella forma che l'altra persona può davvero ascoltare.
   La Regola del Platino
4. Proteggi la faccia nelle interazioni ad alto contesto
   Evita di mettere i comunicatori ad alto contesto in una posizione in cui devono rifiutare o ammettere difficoltà pubblicamente.
   Comunicazione ad Alto e Basso Contesto
5. Pratica la comunicazione congruente
   Di' ciò che senti, su ciò che osservi, prendendoti cura sia di te stesso che dell'altra persona.
   Il Modello Satir
6. Dare feedback onesto senza crudeltà
   Sii completamente veritiero riguardo a un problema e completamente non crudele nel modo in cui lo comunichi.
   Ahimsa: la Non-Violenza come Pratica Quotidiana
7. Asserisci la tua richiesta o il tuo rifiuto direttamente e specificamente
   Chiedi esattamente ciò che vuoi o di' no — senza esitare, alludere o seppellire la richiesta.
   DEAR MAN: l'abilità della DBT per chiedere ciò che vuoi in modo efficace
8. Assumersi la responsabilità degli errori prontamente e senza troppe spiegazioni
   Un riconoscimento veloce e netto dell'errore ha un impatto migliore di una difesa lenta ed elaborata.
   L'Effetto Pratfall, Reso Pratico
9. L'Onestà Radicale Sulle Emozioni, In Modo Pratico
   Nominare ed esprimere onestamente ciò che senti — invece di sopprimerlo, mascherarlo, o metterlo in scena — è collegato a minore stress fisiologico, relazioni migliori, e autoregolazione più efficace. Decenni di ricerca sulla scrittura espressiva e la rivelazione emotiva supportano il principio generale, anche se gli effetti sono modesti e dipendono molto da come avviene la rivelazione.
10. Portare i sentimenti nella conversazione deliberatamente
    Nomina le emozioni invece di farle trapelare — i sentimenti non espressi non scompaiono, distorcono.
    Le Conversazioni Difficili, in Modo Pratico

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.