Pratiche di coaching per come librarse di obligazioni che te pesan

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come librarse di obligazioni che te pesan, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Esci dagli obblighi con grazia e in anticipo
   Quando ti rendi conto che un impegno è stato un errore, esci in modo pulito prima di un radicamento più profondo — non dopo.
   Essenzialismo: l'Arte di Eliminare il Non Essenziale
2. Potare gli impegni, non solo le cose
   Applica la semplicità al tuo calendario e ai tuoi obblighi, non solo al tuo armadio.
   Semplicità Volontaria, Resa Pratica
3. Il no elegante
   Declina richieste non essenziali chiaramente e gentilmente, separando la decisione dalla relazione.
   Essenzialismo, Reso Pratico
4. Elimina il disordine dal calendario, non solo dall'armadio
   Applica lo stesso test 'questo merita il suo posto' a impegni e abbonamenti.
   Minimalismo, Reso Pratico
5. Dì di no facendo riferimento alle tue priorità, non alla tua agenda
   Rifiuta le richieste non essenziali citando ciò che conta di più, non affermando di non avere tempo.
   Prima le Pietre Grandi
6. Rendere il "no" il default — dire sì dovrebbe richiedere una giustificazione attiva
   Ogni sì costa tempo e attenzione futuri; trattalo come un impegno che richiede una giustificazione reale.
   Progettare un'Azienda Calma (Fried & Hansson)
7. Prendi una decisione irrevocabile su una tentazione ricorrente
   Elimina completamente la scelta nel momento di massima tentazione decidendo ora, in modo permanente.
   Contratti di Impegno, Resi Pratici
8. Attacca una conseguenza reale ai mancati risultati
   Concorda in anticipo su un costo concreto per non portare a termine.
   Partner di responsabilità
9. Fai un audit degli impegni ricorrenti per i default incorporati che non hai mai scelto
   Rivedi abbonamenti, routine e relazioni per opzioni ancora "attive" solo perché non le hai mai disattivate.
   Status Quo Bias — Perché Restiamo con il Default
10. Declina le riunioni che mancano di un risultato chiaro e di un'agenda
    Stabilisci una politica permanente di declinare qualsiasi invito a riunione che non specifichi risultati e un'agenda.
    La lista delle cose da non fare

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.