Pratiche di coaching per come superar la decisione di dejar un lavoro

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come superar la decisione di dejar un lavoro, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usa un rituale di chiusura
   Termina la giornata lavorativa con una routine deliberata che chiude i loop aperti e dichiara finito il lavoro.
   Deep Work, in Pratica
2. Rivedi ogni compito aperto a fine giornata
   Prima di chiudere, scansiona ogni progetto e lista di compiti per confermare che nulla sia inosservato.
   Il rituale di chiusura, in pratica
3. Pre-imposta i tuoi criteri di uscita
   Decidi in anticipo quale risultato ti farebbe fermare, continuare, o scalare.
   Piccoli Esperimenti: Testare il Cambiamento Senza Impegnarsi
4. Fai seguire alla chiusura un'attività di transizione chiara
   Immediatamente dopo la frase di chiusura, fai qualcosa di non legato al lavoro per segnare la transizione.
   Il rituale di chiusura, in pratica
5. Usa un cuscinetto di pianificazione di 15 minuti a fine giornata per chiudere i cicli della giornata
   Prima di lasciare il lavoro, dedica 15 minuti a elencare le priorità di domani e a chiudere esplicitamente i cicli aperti di oggi.
   L'Effetto Zeigarnik: Come i Compiti Incompiuti Occupano la Tua Mente
6. Scegli un sostituto che fornisca la stessa ricompensa
   La nuova routine deve soddisfare la voglia originale, o quella vecchia scatta di nuovo.
   Sostituzione dell'Abitudine: Cambia la Routine, Mantieni la Ricompensa
7. Raggiungi un chiaro punto di arresto prima di cambiare compito
   Prima di passare a qualsiasi altra cosa, arriva a un punto di completamento naturale così il compito precedente ha un segnalibro cognitivo.
   Residuo Attentivo: Perché Cambiare Compito Costa Più di Quanto Pensi
8. Fermati a un punto strategicamente incompleto
   Termina una sessione di lavoro a metà compito — non a una fine ordinata — così che la sessione successiva abbia un punto d'ingresso pronto.
   L'Effetto Zeigarnik: Usare la Tensione del Compito per Restare Motivati
9. Inquadra il sé passato come una persona diversa
   Separa deliberatamente "chi eri" da "chi stai scegliendo di essere ora".
   L'Effetto Nuovo Inizio
10. Separa il costo sommerso dalla prossima decisione
    Ciò che hai già speso è andato — decidi solo su cosa succede dopo.
    Avversione alla Perdita, Resa Pratica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.