Pratiche di coaching per come gestire a una persona che hace gaslighting

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come gestire a una persona che hace gaslighting, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Fidati della loro capacità di trovare la propria strada
   Mantieni la convinzione che possano attraversare questo — non trattarli come fragili o come un problema da gestire.
   Tenere Spazio (Holding Space)
2. Tecnica del fogging: acconsentire senza cedere
   La tecnica del fogging: concedi con calma il granello di verità contenuto in una critica ostile, senza cedere oltre né aggiungere difese.
   L'Assertività, Resa Pratica
3. Padroneggia le tue storie
   Separa i fatti dalla storia che ti stai raccontando su di essi prima di reagire.
   Le conversazioni cruciali, rese pratiche
4. Disco rotto: mantenere una posizione senza escalation
   Ripeti la tua posizione con calma e coerenza quando sei sotto pressione ad abbandonarla.
   Efficacia Interpersonale DBT: Ottenere Ciò di Cui Hai Bisogno Senza Distruggere la Relazione
5. Fai domande calibrate
   Usa domande aperte con "come" e "cosa" che consegnano loro il problema da risolvere insieme a te.
   Empatia Tattica
6. Rendila sicura
   Proteggi la sicurezza psicologica così l'altra persona può restare nel dialogo invece di chiudersi o diventare ostile.
   Le conversazioni cruciali, rese pratiche
7. Sostituisci la difensività con responsabilità parziale
   La difensività è una dichiarazione di innocenza; assumersi anche una responsabilità parziale è l'unico modo per andare avanti.
   I Quattro Cavalieri: I Segnali di Allarme del Deterioramento della Coppia secondo Gottman
8. Convalida la loro realtà prima di aggiungere la tua
   Rifletti quello che hanno vissuto prima di spiegare qualsiasi cosa dal tuo lato.
   L'Arte della Scusa
9. L'audit delle accuse
   Dì la cosa peggiore che potrebbero pensare di te — ad alta voce, per primo — per disinnescarla.
   Mai Dividere la Differenza, in Pratica
10. Guida con come ti senti, non con cosa hanno fatto
    Apri con "Mi sento [emozione] quando [situazione]" prima di descrivere cosa vuoi che cambi.
    Il Soft Startup: Come Inizi una Conversazione Difficile Determina Come Finisce

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.