Pratiche di coaching per come dejar di desear che le cosas fueran distintas

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come dejar di desear che le cosas fueran distintas, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Cogli e rilascia il pensiero "se solo"
   Nota quando stai rivivendo mentalmente un evento passato fisso come se potesse essere cambiato — e lascialo andare.
   Amor Fati: Amare Ciò Che Accade
2. Pratica l'amor fati — ama ciò che accade
   Addestrati non solo ad accettare ciò che ti viene dato, ma a volerlo — a trovare il terreno per volere ciò che accade.
   La Disciplina Stoica del Desiderio
3. Pratica la visualizzazione negativa per resettare il desiderio
   Trascorri cinque minuti immaginando la perdita di qualcosa che oggi dai per scontato — poi lascia che il desiderio di quella cosa diventi gratitudine per averla.
   La Disciplina Stoica del Desiderio
4. Immagina vividamente il miglior risultato del raggiungere il tuo desiderio
   Passa 2-3 minuti immaginando in pieno dettaglio sensoriale come ti sentirai quando il desiderio sarà realizzato.
   Contrasto Mentale e WOOP
5. Desiderio — nomina un obiettivo significativo e impegnativo
   Scegli un desiderio che sia difficile ma raggiungibile, e che ti importi davvero.
   WOOP: Desiderio, Esito, Ostacolo, Piano
6. Sottrazione mentale di un evento positivo
   Immagina vividamente come sarebbe la tua vita se una specifica cosa buona non fosse mai accaduta.
   Visualizzazione Negativa per la Gratitudine: Il Sentiero Stoico verso l'Apprezzamento
7. Individua un permesso che devi darti
   Nomina il permesso specifico che ti stai negando e che si frappone tra te e più felicità.
   Il Rimpianto dei Morenti
8. Genera l'esito controfattuale
   Immagina deliberatamente come la stessa decisione avrebbe potuto andare diversamente con lo stesso processo.
   Bias del Senno di Poi: Perché Tutto Sembra Ovvio in Retrospettiva
9. Seconda nobile verità — trovare il desiderio dietro la sofferenza
   Quando la sofferenza è presente, risalila alla sua causa: quale desiderio, attaccamento o resistenza la alimenta?
   Le Quattro Nobili Verità come cornice pratica
10. Pratica il lasciar andare le preoccupazioni ipotetiche
    Per le preoccupazioni ipotetiche su cui non puoi agire, riconoscile e reindirizza gentilmente l'attenzione.
    L'Albero delle Preoccupazioni

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.